자신을 정화하고 가벼운 느낌을주는 7 가지 해독 주스

해독 주스는 일반적으로 이뇨제 야채와 과일로 만든 주스로, 우리 자신을 정화하고 팽만감과 체액 유지를 방지하는 데 도움이됩니다. 스무디와 달리 해독 주스는 믹서기로 만들어집니다.

해독 주스 레시피 매우 클렌징

이러한 해독 주스를 만들려면 다음 사항을 명심하십시오.

이상적으로는 주스 추출기 또는 믹서기로 만드십시오.
해바라기, 호박, 참깨, 아마 또는 치아 씨앗과 계피, 고수풀, 강황 또는 생강과 같이 가장 좋아하는 향신료로 원하는대로 풍부하게 만들 수 있습니다.

양고기 상추 해독 주스

이 해독 주스는 특히 혈당 지수가 낮아 혈당 수치에 거의 영향을 미치지 않습니다.

주스 당 성분 :

껍질에 레몬 1/2 개
1 컵 캐논
신선한 민트 잎 10 개
셀러리 1/4

오이와 사과 해독 주스

변비 퇴치에 도움이되는 상쾌한 비타민 칵테일입니다.

주스 당 성분 :

오이 1 개
사과 2 개
파슬리 1 개
한 줌의 녹색 잎
생강 1 조각
반 레몬 주스

회향 해독 주스

이 주스는 회향이 소화 시스템의 균형을 맞추기 때문에 일반적으로 소화가 많을 때 유용합니다. 또한 변비에 좋은 치료법입니다.

주스 당 성분 :

회향 1 개
사과 2 개
민트 1 줌

셀러리와 브로콜리 해독 주스

셀러리 (함량의 92 %가 물) 덕분에 이뇨가 매우 많은 해독 주스는 일상적인 비타민 C 요구량을 거의 충족합니다.

주스 당 성분 :

셀러리 3 줄기
브로콜리 1 컵
빨간 사과 1 개

녹색 잎 주스

짙은 녹색 잎 채소는 비타민 A, K, C와 엽산이 풍부합니다. 이 주스의 맛이 너무 강하면 오렌지 주스로 줄이십시오.

주스 당 성분 :

물냉이 한 줌
양고기 상추 한 줌
아루 굴라 1/2 줌
오렌지 1 개 (옵션)

시금치, 망고, 파인애플 디톡스 주스

이 디톡스 주스는 또한 매우 클렌징하고 망고와 파인애플 덕분에 이전 것보다 맛이 더 달콤합니다.

주스 당 성분

잘 짜낸 시금치 1 컵
껍질을 벗기고 움푹 패인 잘 익은 망고 1 개
신선한 파슬리 1 컵, 잎과 줄기 모두
껍질을 벗긴 파인애플 1 컵
아몬드 음료 1/2 컵 (설탕 무첨가)

생강과 강황이 들어간 해독 주스

태국 의학 협회 저널에 따르면 생강은 염증 과정과 관련된 물질을 차단하여 작용하기 때문에 호흡기 질환, 골관절염 및 소화기 문제와 싸우는 데 도움이되는 천연 항염증제입니다. 강황은 또한 일부 염증 매개체의 합성을 억제하는 물질 인 커 큐미 노이드의 함량으로 인해 항염 작용을합니다.

주스 당 성분 :

사과 2 ~ 3 개, 블렌딩
파슬리 1/2 컵
생강 한 조각
천연 짜낸 레몬
강황 1/4 큰술
후추 한 꼬집

슬리밍 쉐이크

디톡스 주스를 좋아했다면 슬리밍 쉐이크를위한이 레시피도 좋아할 것입니다.

가 가장 효율적으로 사용하는 요리없이 복용 많은 미량 영양소를 제공하고 있기 때문에 해독 주스는 건강. 일반적으로 셀러리, 오이, 사과, 파인애플, 시금치 등 이뇨가 많은 채소와 과일로 만들어집니다. 그래서 체액 저류를 방지하고 부풀어 오른 느낌을 덜어줍니다.

신체 자체가 이미 다양한 시스템을 통해 원치 않는 물질을 제거 할 수있는 것은 사실입니다. 예를 들어, 신장은 소변에서 과도한 체액을 제거하는 역할을하고 간은 혈액에서 독소를 "정화"합니다. 일반적으로 그들은 문제없이 이러한 작업을 수행하지만, 우리가 과적 한 경우 (스트레스, 수면 부족 또는 고혈압 또는 일부 항염증제에 권장되는 약물과 같은 특정 약물로 인해 나트륨이 너무 풍부하거나 균형이 맞지 않는 식단으로 인해), 독소.

이러한 이유로 우리 몸의 정화 기능을 높이기 위해 해독 주스를 적극 권장합니다. 영양사 영양 학자 Aitor Sánchez는 정기적으로 섭취 할 수 있지만 중요한 식사를 대체 할 수는 없다고 지적합니다.