의사가 필수적이며 대체 할 수 없도록 도와주세요. 그것을 통과하는 검진 예 또는 예가 있습니다. 그러나 자신을 통제 할 수있는 건강의 다른 측면이 많이 있습니다. 그렇기 때문에 건강을 평가하고 개선하고 심각한 장애를 감지하는 데 도움이 될 수있는 매우 간단한 20 가지자가 점검을 제안 합니다. 신체가 건강에 대해 보내는 메시지를 해독하여 조치를 취할 수 있도록하는 것입니다. 그리고 모든 질병을 적절하게 치료하기 위해서는 제때 발견하는 것이 중요합니다. 거울 앞에서 몇 분이면이를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시작했습니다!
겨드랑이를 느끼고 덩어리가 보이십니까?
그렇다면 진정하십시오. 대부분 종기, 즉 모낭의 감염 또는 한선 염, 땀샘의 염증입니다. 그러나 부은 림프절 때문일 수도 있습니다. 이 경우 심각한 질병으로 인한 것일 수 있으므로 기원을 분석해야합니다. 어쨌든 겨드랑이에 덩어리가 생기면 의사에게 가서 의심의 여지가 없습니다.
그리고 겨드랑이의 발적?
발적과 벗겨짐을 발견하면 단순한 자극 (보통 왁싱 후), 알레르기, 습진 또는 감염의 징후 일 수 있습니다. 이를 해결하려면 며칠 동안 탈취제를 사용하지 마십시오. 코르티코 스테로이드 기반 크림은 자극에 효과적이지만 의사와상의없이 사용하지 마십시오. 감염되면 항생제 크림을 처방합니다. 예방을 위해 샤워 후 잘 말리고 마찰을 방지하는 헐렁한 옷을 입으십시오.
눈의 홍채에는 후광이 있습니다
거울 속의 눈을보세요. 홍채에 불투명 한 후광, 밝은 회색 또는 흰색이 있습니까? 그렇다면 지금 분석을 요청하십시오. 콜레스테롤 수치가 매우 높다는 명확한 지표이기 때문입니다. 이를 줄이려면 과일, 야채 및 통 곡물이 풍부하고 고기보다 생선이 더 많은 식단을 따르고 냉햄과 산업용 페이스트리를 피하십시오.
오른팔에 11 개 이상의 점이 있습니까?
British Journal of Dermatology에 발표 된 연구에 따르면 오른팔에 11 개 이상의 점이있는 사람들은 피부암에 걸릴 위험이 더 높습니다. 조기에 발견되면 치료할 수있는 암의 한 유형입니다. 이렇게하려면 손에 거울을 비추고 피부에 두더지가 있는지 살펴보고 새로운 점이나 이미 가지고있는 색, 크기 또는 모양의 변화, 또는 치유되지 않는 병변과 같은 변화를 발견하면 피부과 의사에게 가십시오.
손가락이 드럼 스틱처럼 보입니까?
손가락 끝의 넓어짐과 드럼 스틱 모양의 손톱은 때때로 더 이상없는 유전 적 특성이지만, 일반적으로 선천성 심장 질환, 만성 간 질환 및 만성 감염이나 종양과 같은 다양한 폐 상태. 손가락이 갑자기 이런 모양의 드럼 스틱을 채택한 경우에는 가능한 한 빨리 가정의에게 가야합니다.
손톱에 흰 반점
손톱에있는 작은 구름과 같은 전형적인 흰 반점은 무해합니다. 그러나 이러한 반점이 손톱이 아닌 피부 아래에 있으면 일부 장애를 숨길 수 있습니다. 손톱을 누르십시오. 흰 반점이 사라지면 얼룩이 손톱이 아니라 아래에 있음을 의미합니다. 이 경우 피부과 전문의와 상담해야합니다.
손톱에 튼살이 있습니까?
그들이 규칙적이라면 분명히 아무것도 아닙니다. 그러나 수직이고 불규칙하고 뚜렷한 튼살이라면 관절염이나 심혈관 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 횡단면 인 경우 손톱의 성장을 멈춘 질병이나 영양 결핍 때문일 수 있습니다.
부은 발
많이 걸었거나 수보다 오래 앉아 있었다면 발에 체액이 남아 있고 부어 오를 수 있지만이 감각은 한 시간 후에 사라질 가능성이 있습니다. 그러나 지속적으로 알아 차리면 심장 질환에 대한 경고 일 수 있습니다. 이 경우 발톱에주의를 기울이십시오. 심장이 쇠약해져 산소가 부족할 때 첫 번째 경고 신호는 손톱이 두꺼워지고 더 쉽게 부러진다는 것입니다.
아침 구취
90 %의 경우는 열악한 위생 때문입니다. 그러나 배가 더 고프고 목이 마르고 평소보다 소변을보고 싶다면 당뇨 가능성을 의심해야합니다.
작은 인형? 뼈 조심
안색이 더 얇은 사람은 골다공증 위험이 더 높을 수 있습니다. 빌드를 확인하려면 키와 손목을 측정하세요.
1.58 ~ 1.67 센티미터 사이를 측정하고 손목이 측정하는 경우 …
- 15.2 미만 = 작음
- 15.2에서 15.8 사이 = 중앙값
- 15.8 이상 = 대형
1.67cm 이상을 측정하고 손목이 측정하는 경우 …
- 15.8 미만 = 작음
- 15.8에서 16.5 사이 = 중앙값
- 16.5 이상 = 큼
당신의 눈꺼풀은 어떤가요?
거울을 보아라. 눈꺼풀에 가방이 너무 많으면 피로감을 의미 할뿐만 아니라 신장 문제가 있음을 나타낼 수도 있습니다. 그리고 플라크 나 작은 황색 공이 있으면 단순한 지방 덩어리 일 수도 있고 콜레스테롤 수치가 높은 증상 일 수도 있습니다. 가지고 있다면 분석하십시오.
항상 차가운 손?
갑상선 문제를 나타낼 수 있습니다. 그리고 갑상선 기능 저하증은 일반적으로 피로감, 무관심 및 졸음과 함께 감기에 대한 편협함으로 나타납니다. 갑상선 때문일 수도 있으므로 식단이나 운동 루틴을 변경하지 않고 체중이 증가한 경우에도주의하십시오. 귀하의 사례를 평가 한 후 갑상선이 어떻게 작동하는지 확인하기 위해 혈액 검사를 지시 할 수있는 의사와상의하십시오.
발은 항상 차갑습니까?
당신은 확실히 혈액 순환이 좋지 않습니다. 작은 혈관을 좁히는 것은 흡연뿐만 아니라 가장 흔한 원인입니다. 더 적은 혈액이 심장의 가장 먼 부분에 도달하면 발의 온도가 떨어집니다. 그러나 40 세 이상이고 피로, 피부 건조, 체중 증가 등으로 고통받는 경우에는 갑상선 문제로 인한 것일 수도 있으므로주의하십시오. 이 경우 의사에게 가서 의심을 없애기 위해 분석을 요청하십시오.
당신의 잇몸은 어떻게 생겼습니까?
- 흰색 : 빈혈이 있음을 나타낼 수 있습니다. 적혈구가 감소하면 잇몸이 창백 해집니다.
- 빨갛고 부어 오름 : 감염 의 징후입니다. 출혈이 있음을 알아 차리면 치은염 일 가능성이 높습니다. 그것을 놓치지 말고 치과에 가십시오. 입안에 서식하는 박테리아도 혈류로 전달되어 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다.
풍선을 날릴 수 있습니까?
질병이 없다는 보장은 아니지만, 좋은 폐활량을 갖는다는 것은 좋은 폐 건강을 나타내는 신호입니다. 이를 확인하려면 풍선을 부풀리고 (한 번의 지속적인 바람으로) 풍선에 줄 수있는 크기를 확인하십시오.
- 매우 작은. 폐활량이 나쁩니다.
- 작은. 당신의 폐는 그들이 할 수있는 것보다 적은 양을줍니다.
- 매질. 나쁘지 않아.
- 큰. 폐의 용량이 큽니다.
오줌 색깔 좀 봐
- 밝은 색 : 건강과 좋은 수분 공급을 나타내는 좋은 증상.
- 밝은 노란색 : 물을 충분히 마시지 않습니다. 그것은 큰 문제를 나타내지는 않지만 더 잘 수분을 공급해야합니다.
- 진한 노란색 : 간 문제를 나타낼 수 있으므로 의사에게 가십시오.
- 적갈색 : 신장의 염증. 신장이나 요로에 결석이있을 수 있습니다.
- 파란색 : 칼슘 과다 또는 박테리아 감염 때문입니다.
- 빨간색 : 붉은 색 과일, 사탕무 또는이 색을 유발할 수있는 염료를 섭취하지 않은 경우 신장 또는 방광 문제로 인한 혈액 존재를 나타낼 수 있으므로 의사에게 가십시오.
당신은 어릴 때부터 흰머리가 있습니까?
20-25 세 이전에 회색이 많이 나타나면 빈혈과 소화기 문제를 경고 할 수 있습니다. 이것은 비타민 B의 흡수가 잘 안되고 철분이 모발 색소 침착에 영향을 미치기 때문입니다.
매우 부은 배
며칠 동안 부풀어 오르고 식사 후 지속적인 배뇨 욕구 또는 포만감이 동반되는 경우 난소 암의 첫 증상 일 수 있으므로 이것을 규칙의 일반적인 불편 함과 혼동하지 마십시오. 복부가 점차 증가하는 것을 발견하면 산부인과 전문의와 상담하십시오.
입안의 흰색 반점 또는 궤양
때때로 입술, 혀 또는 입천장에 궤양이나 반점이 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다. 재발하는 경우 소화 장애 때문일 수 있습니다. 그러나 치유되지 않으면 구강암을 나타낼 수 있습니다. 반면 입천장, 뺨 안쪽, 입술 등 혀에 퍼지는 작은 흰 반점이라면 구강 칸디다증 일 수 있습니다.
젖꼭지 피부의 딱지
하나의 유두 (하나만)의 피부와 유륜이 자주 딱딱하고 비늘이 붉어지고 붉어지는 경우, 습진과 혼동 될 수있는 희귀 한 유형의 유방암 인 파 제트 병을 경고 할 수 있습니다. 또한 가슴이 한 달 내내 부어 오르거나 가렵거나 아파도주의하십시오.
명백한 이유없이 무음 증이 있습니까?
목소리의 긴장과 관련이없고 2 주 이상 지속되는 무음 증을 갑자기 발견하면 후두암 일 수 있으므로 GP 또는 ENT 의사와 상담하십시오. 후두경을 사용하여 의사는 후두를 살펴보고 점막에서 의심되는 암 부위를 신속하게 식별 할 수 있습니다. 이를 확인하기 위해 생검을하고 작은 샘플을 채취 할 수 있습니다.
기억해 … 요즘 똥은 어때?
회수
정상적인 것은 하루에 한 번 또는 적어도 일주일에 3 번 화장실에가는 것입니다. 덜 가면 변비가 생길 수 있으며 하루에 세 번 이상은 설사를 나타냅니다. 테스트를 통해 의심을 제거 할 수 있습니다.
모양은 어때
- 균일하고 바나나 모양 : 정상입니다. 매우 단단하다면 탈수 상태이거나 약간의 변비가 있음을 나타낼 수 있습니다.
- 연필처럼 매우 얇음 : 장폐색, 치질 (살게하지 않으면 치질을 빨리 치료하는 방법을 알려드립니다) 또는 폴립 (일반적으로 양성 덩어리이지만 암일 수 있음) 일 수 있으므로 의사에게 가십시오.
- 조각 또는 공 : 일반적으로 변비를 나타냅니다.
- 버리고 부드러움 : 어떤 음식 때문에 아프거나 바이러스에 의한 위장염 때문에 설사를 할 수 있습니다. 그러나 장기간 지속되고 통증이 있거나 매우 부풀어 있으면 과민성 대장 증후군의 징후 일 수 있습니다.
그리고 그 냄새?
- 똥은 항상 그런 냄새가납니다 . 일반적으로 항상 비슷한 냄새가납니다.
- 똥 냄새가 특히 나쁨 : 냄새가 낯설거나 매우 강하면 먹은 것에서 비롯된 것일 수 있지만 지속되면 장 감염, 기생충 또는 음식 과민증이있을 수 있습니다. 이 모든 경우에, 당신은 보통 식사 직후 또는 자주 부풀어 오르고 부풀어 오른 느낌이들 것입니다.
그 색깔
- 갈색 : 일반적으로 밝은 갈색과 어두운 갈색 사이의 색상이 있습니다.
- 노란색, 녹색, 붉은 색 또는 검은 색 : 녹색 채소 나 사탕무 또는 너무 많은 지방 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 검은 색이거나 검은 색 부분이있는 경우 장 또는 췌장 문제를 나타낼 수있는 혈액이있을 가능성이 큽니다. 명확하게 보이지 않으면 의사에게 가십시오.
건강 문제의 주요 증상
- 부은 복부 식사 후 과도한 가스 또는 체액 저류는 일반적으로 이러한 성가신 감각을 유발하며 이러한 경우에는 심각하지 않습니다. 그러나 복부 부기가 빈번한 경우 궤양, 열공 탈장 또는 과민성 대장 증후군 (이 경우에는 일반적으로 위 구덩이에 통증이 동반 됨), 심지어 암과 같은 다른 심각한 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 난소. 음식 불내성 또는 난소 낭종도 복부 팽창을 유발할 수 있습니다.
- 구취. 구취는 진단되지 않거나 보상되지 않은 당뇨병 뒤에있을 수 있습니다. 세포가 설탕을 이용할 수있는 충분한 인슐린이 신체에 부족하면 지방을 에너지 원으로 사용해야합니다. 이 과정에서 케톤이 생성되어 매우 익은 과일을 연상시키는 냄새와 함께 매우 특징적인 구취를 유발합니다. 가장 일반적인. 대부분의 구취는 일반적으로 입안의 문제로 인한 것이지만, 더 많은 배고픔, 갈증 및 정상보다 소변을보고 싶은 충동과 같은 다른 증상이 동반되면 당뇨병을 나타낼 수 있습니다.
- 황색 융기. 황색 종으로 알려진이 융기는 지질 축적으로 인해 피부 아래에 형성됩니다. 그들이 나타나면 의사에게 가서 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를 확실히 할 것입니다. 이 덩어리는 또한 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 또는 신장 또는 간 질환을 배반 할 수 있습니다.
- 체중 변화 호르몬 장애는 종종 특정 식단을 수행하지 않고 급속한 체중 감소 또는 증가 뒤에 있습니다. 갑상선 기능 저하증 (특히 변비와 피로가 동반되는 경우) 또는 다낭성 난소 증후군 (이 경우 규칙이 불규칙 할 수 있음)의 증상 일 수 있기 때문에 6 개월 동안 5kg 이상을 얻는 것은 의사에게 가야 할 충분한 이유입니다. 그리고 보통 체모가 과도합니다). 급속한 체중 감소는 크론 병 (염증성 장 질환), 소화성 궤양 또는 갑상선 기능 항진증 (종종 과민성 및 신경질을 동반 함)과 관련 될 수 있습니다.
기타 예상치 못한 증상
건강을 평가하기위한 이러한자가 점검 외에도, 예를 들어 귓불에 주름이있는 것과 같은 건강 문제를 경고 할 수있는 예상치 못한 드문 증상이 많이 있습니다. 여기에서 확인할 수 있습니다.
