봄 청소
봄 청소
질서 정연한 집은 우리가 매일 가장 많은 시간을 보내는 곳에서 평화를 느끼는 첫 번째 단계입니다. 봄은 일반 청소를하고 좋은 날씨에 대비할 수있는 이상적인 시간입니다. 다음 단계를 따르면 소리보다 쉽게 만들 수 있습니다.
해로운 관계에서
해로운 관계에서
"필요하지 않은 것을 버리십시오"는 관계에도 적용 할 수있는 원칙입니다. 당신의 파트너 나 친구가 당신의 에너지를 훔치고, 당신을 좋은 것보다 기분이 더 나쁘게 만들고 긍정적 인 것을 가져 오지 못한다고 느낀다면 아마도 그들과 헤어질 때일 것입니다. 여기에서 독성이있는 사람을 식별하는 방법을 알아보십시오.
집을 멋지게 만드세요
집을 멋지게 만드세요
깨끗하고 깔끔한 것 외에도 집에서 좋은 감정을주는 것도 중요합니다. 우리는 집에서 많은 시간을 보내기 때문에 아름답고 아늑하며 우리에게 행복을 제공하는 것이 중요합니다. 여기서 우리는 당신이 행복 모드로 꾸미도록 영감을줍니다.
명상 입력
명상 입력
그것은 당신에게 컬트처럼 들리지 않습니다. 저널 Biological Psychiatry에 발표 된 연구는 마음 챙김 명상이 당신의 두뇌를 변화시키고 건강을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 침대에서 일어나기 5 분 전에 눈을 감고 횡경막을 통해 심호흡을 시작하고 긴장을 풀도록 노력하십시오. 긴장과 걱정이 발의 공을 통과 할 때까지 몸 전체를 통해 흘러가는 것을 상상해보십시오. 끝내기 전에 의식적으로 신체의 모든 부분을 이완하십시오.
자신을 많이 애지중지하십시오
자신을 많이 애지중지하십시오
하루에 15 분이라도 시간을 내십시오. 아마도 가장 원하는 것은 좋아하는 음악을 들으며 편안한 목욕을하는 것입니다. 그림을 그리거나 소파에 누워 조용히 읽으십시오. 그것은 중요하지 않습니다. 당신을 편안하게 해주고 당신을 행복하게 만들어주는 활동을 찾고 콤플렉스없이 그것에 빠지십시오.
디지털 해독
디지털 해독
휴대 전화를 버리고 모든 것을 잊어 버리라고 요구하지는 않지만 하루에 몇 시간 씩 연결을 끊도록 요청합니다. 이탈을 시작하는 좋은 방법은 깨어 난 순간부터 직장에 도착할 때까지 휴대폰을 보지 않고 저녁 식사 후에 다시 보지 않도록하는 것입니다. 당신은 더 잘 자고 우리는 그것을 보장합니다.
풍수 약간
풍수 약간
풍수의 원칙에 따라 집을 재정비하십시오. 시작하려면 필요하지 않은 모든 것을 버리고 보관하는 것을 정리하십시오 (기사 중 하나에서 방법을 배울 수 있습니다.) 열린 공간, 밝은 색상 및 목재에 베팅하십시오. 태양이 집에 들어 오게하고 공기를 정화하는 식물로 채우십시오. 여기에서 쉬운 풍수에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
필요하지 않은 것을 기부하십시오
필요하지 않은 것을 기부하십시오
Marie Kondo 계획에 들어가 집의 절반을 비울 때 원하지 않는 것을 버리지 말고 기부하십시오. 당신이 "당신의 도시에 옷을 기부하십시오"를 구글하면 당신은 많은 선택권을 발견 할 것이다. Wallapop 유형 플랫폼에서 가전 제품, 가구 및 다양한 물건을 판매하도록 선택할 수도 있습니다.
자연을 호흡
자연을 호흡
책 The Power of the Forest의 저자 인 Qing Li 박사 는 나무에 둘러싸여 걷는 것이 혈압, 스트레스, 혈당을 낮추고 집중력, 정신 건강을 개선하고 면역 체계를 강화할 수 있다고 말합니다. 근처에 숲이 없다면 공원을 산책하거나 실내 식물로 집을 채울 수도 있습니다. 그들은 확실히 당신에게 영감을 줄 것입니다!
식단 정리
식단 정리
동네 시장에서 더 많은 것을 시도하고 슈퍼마켓 체인에서는 더 적게 시도하면 정제 된 설탕과 불필요한 지방이 풍부한 가공 식품으로 냉장고를 채우는 것을 피할 수 있습니다. 계절 상품과 가능한 경우 근접성에 베팅하십시오. 여기에서 우리는 더 건강하고 더 많은 맛을 내기위한 팁을 제안합니다.
운동을
운동을
스포츠를하지 않는다면, 이제 시작해야 할 때입니다. 체육관에 가입하거나 하루 더 걸을 수 있습니다. 국제 비만 저널 (International Journal of Obesity)에 발표 된 최근 연구에 따르면 하루에 15,000 보를 걷는 것이 건강하고 건강하며 심지어 체중을 줄이는 데 핵심이 될 수 있다고합니다. 저희 계획을 따르시면 15,000 보를 쉽게 밟을 수 있습니다.
집안 공기 정화
집안 공기 정화
집에 더 많은 산소를 공급하고 유해 물질을 제거하는 특정 식물이 있습니다. 그들 중 일부는 pothos, ficus, 리본, 실내 손바닥, areca, dracena 또는 선인장입니다.
비용 확인
비용 확인
이제 은행 기관의 대부분의 앱은 가장 많이 지출하는 항목의 순위를 매 깁니다. 비용을 관리하는 가장 인기 있고 유용한 앱 중 하나는 Fintonic입니다. 계정을 검토하고 좀 더 안심하고 저축하고 살 수없는 불필요한 구매를 줄이십시오. 저축 섹션에서는 삶의 모든 영역에서 지출을 줄일 수있는 많은 팁을 찾을 수 있습니다.
휴가를
휴가를
그것으로부터 주말을 보내는 것도 효과가 있습니다. 다양한 연구에 따르면 여행은 스트레스 수준을 낮추며 이는 신체의 전반적인 건강에 긍정적입니다. 그리고 연결을 끊기 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 당신이 살고있는 곳에서 한 시간도 안되는 곳에 발견 할 멋진 시골 장소가 있습니다.
봄은 우리의 행복을 방해하는 우리 삶의 작은 부분을 변화시키기에 좋은시기입니다. Marie Kondo가 말했듯이 질서는 행복을 가져다줍니다. 좋은 점은 우리 집뿐만 아니라 무엇이든 주문할 수 있다는 것입니다. 관계, 재정, 유독 한 감정 또는 우리가 먹는 방식 … 모든 것은 검토 및 후속 "청소"의 대상이됩니다.
위의 갤러리에서는 삶의 여러 측면을 갱신하고 개선 할 수있는 팁 을 제공합니다 . 압도 당하지 마십시오. 모든 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 가장 적합한 것을 선택하고 적용하십시오. 작은 변화는 당신이 상상할 수있는 것보다 더 많은 힘을 가지고 있습니다.
삶을 깨끗하게하는 팁
- 집을 청소하고 정리하십시오. 그것은 우리 삶의 나머지 부분을 조화시키는 첫 번째 단계입니다. 필요하지 않은 것은 버리고 자신에게 가장 적합한 방법에 따라 다른 모든 것을 주문하십시오. 그 후, 깊은 청소를하고 가장 좋아하는대로 장식 할 기회를 가지십시오.
- 꾀하다 명상의 이점은 잘 입증되었습니다. 금욕주의자가 될 필요는 없지만 스트레스 해소에 도움이되는 쉬운 기술을 배우십시오.
- 해로운 관계를 피하십시오. 필요없는 물건을 버리고 아무것도주지 않는 것처럼, 우리 삶에 부정적 일 뿐인 사람 없이도 할 수 있습니다. 중요한 것은이 사람들이 누구인지 아는 것입니다.
- 건강을 조심하십시오. 좋은 식단과 적당한 운동은 건강한 생활 방식을 이끌어가는 두 가지 열쇠입니다. 당신이 먹는 것을 검토하고 요리를 "지중해 화"시키려고 노력하십시오 : 야채, 과일, 시리얼, 생선, 살코기 … 그것들이 당신의 주요 재료가되어야합니다. 운동에 관해서는 체육관에서 자신을 때릴 필요가 없습니다. 예를 들어 더 많이 걸으십시오.
- 자신을 애지중지하십시오 기분을 좋게하려면 좋은 음식과 운동으로 몸을 먹일뿐만 아니라 긍정적 인 감정으로 우리의 마음을 먹여야합니다. 나만을위한 시간대를 찾아야합니다. 가장 좋아하는 활동을 선택하고 매일 조금씩 또는 매주 열심히 연습하십시오.
