토마토와 계란을 곁들인 아스파라거스 샐러드
토마토와 계란을 곁들인 아스파라거스 샐러드
쉽고 빠른 조리법 (몇 분만 소요)에 더해 맛있고 영양가있는만큼 가벼운 샐러드가 있습니다. 계란 요리하기. 한편, 야생 아스파라거스를 굽거나 굽습니다 (또는 보트에서 약간 볶습니다). 그런 다음 체리 토마토를 반으로 자르고 (또는 일부 일반 슬라이스) 같은 철판이나 그릴에서 조금 굽고 마지막으로 접시를 조립합니다. 토마토를 아래에, 아스파라거스와 계란을 위에 올립니다.
- 이 버전에서는 반숙 계란을 넣었지만 원하는대로 넣을 수 있습니다. 완벽한 계란을 단계별로 요리하는 방법을 여기에서 알아보세요.
따뜻한 염소 치즈 샐러드
따뜻한 염소 치즈 샐러드
수수께끼 나 합병증이 없습니다. 양고기 상추와 다른 부드러운 싹이 깔린 침대 위에 볶은 버섯과 염소 치즈 (또는 크림 같은 다른 것) 한 조각을 구운 것입니다. 그리고 블루 베리로 완성합니다.
- 소화가 안되는 저녁 샐러드의 핵심은 양상추 나 다른 녹색 잎의 양을 줄이고 예를 들어 어린 콩 침대와 같은 야채와 조리 된 야채를 선택하는 것입니다.
새우와 감자와 호박 샐러드
새우와 감자와 호박 샐러드
또 다른 가능성은 따뜻한 새우 샐러드를 만드는 것입니다. 기본으로, 우리는 전자 레인지에서 요리하기 위해 이미 봉지에 들어있는이 아기 감자 중 일부를 넣고 감자가 요리되는 동안 그릴에 살짝 구운 호박 조각을 넣었습니다 . 우리는 익히고 껍질을 벗긴 새우와 물과 소금에 담근 양파 깃털로 완성했습니다. 그리고 장식하기 위해 딜의 일부 장식.
- 주키니는 얇게 볶거나 볶거나 데친 스파게티 형태의 따뜻한 샐러드를위한 완벽한베이스입니다. 호박으로 더 많은 요리법을 발견하십시오.
브로콜리와 시금치 치즈 샐러드
브로콜리와 시금치 치즈 샐러드
신선한 시금치와 찐 브로콜리 나무로 따뜻한 샐러드를 만들 수도 있습니다. 그리고이 바닥에 얇게 썰고 구운 버섯 (버섯은 가장 채우고 가벼운 음식 중 하나입니다), 치즈 몇 조각과 잣 한 줌.
- 브로콜리는 저녁 식사를 위해 샐러드를 만들고 소화하기 쉽게 만들고 싶다면 양상추 대용품으로 좋은 또 다른 야채입니다.
치즈와 계란을 곁들인 버섯 샐러드
치즈와 계란을 곁들인 버섯 샐러드
쉽고 따뜻한 샐러드를 찾고 있다면이 쉬운 샐러드를 좋아할 것입니다. 냉동 모듬 버섯 한 봉지를 가져다가 다진 양파와 함께 볶은 다음 신선한 치즈 큐브와 빵 크루통 몇 개와 함께 여러 양상추 위에 즉시 제공합니다 . 그리고 더 완벽하게 만들고 싶다면 삶은 달걀이나 반숙 달걀과 함께 먹습니다 (식이 요법에서 얼마나 많은 달걀을 먹을 수 있는지 여기에서 확인하세요).
- 그것을 가볍게하고 소화가되지 않도록하려면 빵을 튀기지 않고 구워서 상추의 양을 너무 많이 넘지 않도록합니다.
볶음 야채와 아스파라거스 샐러드
볶은 야채와 아스파라거스 샐러드
피망, 당근, 주키니 스틱을 만들어 아스파라거스 팁과 잘게 썬 붉은 양배추 잎과 함께 부드러워 질 때까지 볶습니다. 오렌지 슬라이스 (조금 구울 수도 있음)와 구운 잣 과 함께 아직 따뜻할 때 제공합니다 .
- 더 완전하지만 무겁지 않게하려면 탈염 된 대구를 조금 추가 할 수 있습니다. 생선과 흰 살코기는 더 쉽게 소화됩니다.
감자, 참치, 계란 샐러드
감자, 참치, 계란 샐러드
조리 된 감자는 저녁 식 사용 샐러드 또는 식기류 용 샐러드를위한 이상적인베이스 중 하나이며, 여전히 뜨겁게 제공하면 따뜻한 샐러드로 바뀝니다. 이것은 익힌 감자를 기초로합니다. 그리고 위에는 토마토, 피망, 파, 참치 통조림, 삶은 달걀, 블랙 올리브.
- 저녁으로 먹으려면 후추와 양파를 약간 볶아 소화를 촉진하십시오. 저녁에 무엇을 먹을지, 빛을 깨우고 싶다면 무엇을 먹지 않는지 알아보세요.
구운 야채 샐러드
구운 야채 샐러드
가지, 호박, 양파 조각을 자릅니다. 굽거나 비치 한 다음, 가장 가벼운 치즈 중 하나 인 약간 부서진 코티지 치즈와 함께 꽃 봉오리 침대에서 따뜻하게 서빙 하십시오.
- 샐러드를 완성하려면 가벼운 소스 또는 요거트와 같은 비네 그레트와 함께 제공합니다.
두부 그린빈 샐러드
두부 그린빈 샐러드
완전 채식의 따뜻한 샐러드를 만들고 동시에 하나의 요리로 제공 할 수도 있습니다. 한쪽에 녹두를 찐다. 그리고 부추를 살짝 볶고 두부 몇 조각을 넣으세요. 그런 다음 모두 함께 섞고 상쾌한 사과 조각으로 완성하십시오 (약간 구울 수도 있음).
- 이 100 % 비건 요리법 (동물성 성분이 전혀 없음)은 쉬운 두부 요리법 중 하나이며 매우 맛있습니다!
따뜻한 사과와 치킨 샐러드
따뜻한 치킨과 사과 샐러드
씻은 신선한 시금치 침대에 갓 구운 닭고기 조각과 사과 조각을 올리브 오일 실로 닭고기와 같은 그릴에 가볍게 구운 것 입니다. 색을 입히기 위해 채로 썬 파와 적 양배추를 넣었습니다. 그리고 장식하기 위해 약간의 볶은 깨.
- 사과 대신 배, 복숭아 또는 파인애플 또는 기타 계절 과일과도 매우 좋습니다.
15 분 이내에 만들 수있는 더 쉽고 빠른 레시피를 찾아보세요.
