좋은 친구에게 둘러싸여있는 것은 행복에 매우 중요합니다. 그렇습니다. 당신의 정서적 안녕 은 부분적으로 당신의 사회적 관계에 달려 있으며, 그것은 우리 삶의 근본적인 기둥입니다. 그들은 당신이 그들을 필요로 할 때이며 당신을 기분 좋게 만듭니다. 그러나 당신은 또한 좋은 친구들과 어울리는 것이 당신의 건강에 많은 이점을 가져다 준다는 사실을 모르고있을 것입니다. 왜 친구들과 외출하는 것이 의사보다 당신을 더 잘 돌보는 지 알려드립니다.
친구는 수명을 연장
좋은 친구가 있으면 기대 수명이 늘어납니다. 또한 암과 같은 심각한 질병을 극복하는 데 도움이됩니다. 미국 캘리포니아 대학 (University of California, USA)에서 유방암에 걸린 여성 3,000 명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 친한 친구가없는 환자는 그들을 지원 한 친구가 10 명 이상인 환자보다 사망 할 위험이 4 배 더 높았습니다. 치료 중.
뇌가 변형됩니다
사회적 사람들의 두뇌는 친구가 거의없는 사람들보다 6 개의 더 크고 더 나은 연결 영역을 가지고 있음이 입증되었습니다. 이는 많은 수의 사회적 관계를 유지하고 육성하는 데 필요한 기술 때문입니다.
당신의 마음은 더 보호됩니다
친구들의 지원으로 심장병에도 더 오래 살 수 있습니다. 예를 들어 미국 듀크 대학에서 심혈관 질환을 앓고있는 1,000 명의 독신자를 대상으로 실시한 연구에 따르면 5 년 후 신뢰할 수있는 친구가없는 환자의 50 %만이 생존 한 것으로 나타났습니다. 적어도 하나의 강한 우정 유대를 유지 한 사람들의 %. 실제로 호주의 또 다른 연구에 따르면 강한 친구와 함께 있으면 기대 수명이 22 % 증가 할 수 있습니다. 귀하의 심장 건강이 어떻게 테스트를하고 있는지 알아보십시오.
기억은 잃지 않는다
미국 맹공격 대학 (University of the Onslaught)의 연구에 따르면 친한 친구 서클과 강력한 가족 유대를 유지하면 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다. 치매의 징후가없는 1,100 명의 노인을 대상으로 한 동일한 연구에서 파트너와 함께 사는 것도 기억을 보호하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 파란 눈을 예방하고 기억력을 향상시키는 데 도움이되는 7 가지 취미를 놓치지 마십시오.
체육관보다 더 나은 클럽 활동
Brigham Young University (미국)에 따르면 낮은 사회 생활을하는 것은 운동을하지 않거나 알코올 중독자가되는 것보다 더 나쁘고 비만인 것보다 두 배나 위험합니다. 뿐만 아니라이 연구에 따르면 사회적 관계가없는 것은 오염에 대한 노출보다 조기 사망에 더 많은 영향을 미칩니다. 물론 지팡이는 술이없는 것이 좋습니다. 체육관에가는 데 어려움이 있다면 집에서 할 수있는 다음 운동을 기록해 두십시오.
친구는 습관을 개선합니다
건강한 습관을 가진 친구가 있으면 우리가 더 좋아집니다. 혼자 살고 다른 사람과 거의 상호 작용하지 않는 사람들은 술을 더 많이 마시고 덜 건강한 생활 방식을 유지하는 경향이 있으므로 더 빨리 노화됩니다.
친구의 체중 감량
Annals of Behavioral Medicine에 실린 연구에 따르면 어린 시절에 형성된 친구들과의 관계는 과체중과 비만에 걸리기 쉬운 음식 섭취를 피하면서 음식을 대체하는 역할을한다고 지적합니다.
그들은 신경을 진정시킵니다.
외로운 사람들은 또한 더 많은 스트레스를받는 것으로 입증되었습니다. 그리고 만족스러운 사회적 관계를 갖는 것은 행복감을 제공하고 스트레스를 줄이는 물질 인 엔돌핀의 생성을 유발할 수 있다는 것입니다.
우정은 진통제보다 낫다
비타민 S의 복용량은 진통제 상자보다 낫습니다. 저널 Psychosomatic Medicine 에 따르면 , 고통이 덜하기 때문에 친구 앞에서 주사를하거나 상처를 치료하는 것이 좋습니다. 그래서, 나쁜 음료는 회사에서 더 좋습니다.
친구의 범위를 확장하는 방법
당신이 다른 사람과 함께하는 것보다 혼자서 더 편하게 느껴진다면, 당신만큼 비 사회적인 사람이 작성한 다음 팁이 도움이 될 것입니다.
- 즐거운 시간을 보내고있는 자신을 시각화하십시오. 왜? 마음 속에서 빠져 나가는 것에 대해 생각하는 것만으로도 이미 일어날 필요가없는 부정적인 상황이 나타나기 때문입니다.
- 미소. 얼음을 깨는 데 가장 좋습니다. 그리고 근접성을 나타내는 신체 자세를 취하십시오. 긴장을 풀고 팔을 꼬지 말고 눈을 마주 치지 마십시오.
- "클론"을 검색합니다. 자신의 존재 방식, 취향, 관심사 또는 활동과 관련된 사람들을 살펴보십시오.
- 그리고 그들은 당신을 보완합니다. 우리를 하나로 묶는 것 외에도 우리를 보완하는 것이 무엇인지 찾기 때문에 재미있는 친구, 백과 사전, 부엌이 있습니다.
- 판단하지 마십시오. 현실에 해당하는 것이 아닌 첫인상에 머물지 마십시오.
- 그들의 신뢰를 얻으십시오. 경청하고, 그들의 입장에 서고, 그들이 어떻게 느끼는지 물어보고, 당신의 지원을 제공하고, 그들의 비밀을 지키십시오.
- 더 많은 사람을 만날수록 좋습니다. 새로운 사람들을 만나기 위해 자신을 닫지 마십시오. 흥미로운 사람을 발견 할 수 있습니다.
- 이미 친구가 있다면 묶으십시오. 그들을 지키는 것만큼이나 중요합니다 : 정기적으로 전화하고, 자주 만나고, 생일을 기억하십시오.
