최근에는 백색 소음 앱이나 재생 목록을 사용 하여 잠에 드는 것이 매우 유행이되었습니다 . 특히 휴식을 취하거나 잠들기가 힘든 아기들에게 특히 그렇습니다. 이러한 소리는 에어컨, 추출기 후드, 조정되지 않은 TV, 헤어 드라이어 또는 비나 바람과 같은 자연 현상의 윙윙 거리는 소리를 모방합니다.
소음이나 백색 소리를 조사하기 위해 우리는 Clínico Universitario de Zaragoza 병원의 María José Lavilla Martín de Valmaseda 박사와 Clínica Universidad de Navarra의 Alicia Huarte Irujo 박사 와 상담했습니다 . 둘 다 스페인 이비인후과 및 두경부 외과의 청력 학위원회에 속해 있습니다.
백색 잡음은 정확히 무엇입니까?
- 백색 소음은 우리 주변의 다른 소음이 들리지 않도록하는 일정한 소리입니다.
이 흰색 사운드는 존재하는 사운드 주파수의 전체 스펙트럼을 고조파 방식으로 그리고 다른 사운드보다 두드러지게 통합하지 않습니다. 그렇기 때문에 모든 색상의 합인 흰색과 같이 백색 잡음이라고합니다. 휴식이나 휴식을 방해하는 강력한 배경 소음을 가릴 때 매우 유용합니다 .
수면시 백색 소음의 효능이 입증 되었습니까?
통일 된 과학적 의견은 없습니다. 네, 일부 전문가들은 백색 소음이 자동차 나 건설 소음과 같은 환경의 소리를 커버하는 데 이상적이며 얕은 수면을 취하는 사람들에게 매우 잘 작동한다고 말합니다.
- 일관되게 사용할 수 없다는 것이 합의 된 것 같습니다 .
예를 들어 야간 무호흡증의 경우에는 역효과를 낼 수 있으므로 사용이 표시되지 않습니다.
백색 소음을 사용하여 아기를 잠들게 할 수 있습니까?
네. American Academy of Pediatrics는 백색 소음 을내는 장치가 유아용 침대에서 2m 떨어져 있고 볼륨이 50 데시벨을 초과하지 않도록 모니터링 할 것을 권장합니다 (아이디어를 제공하기 위해 진공 청소기 소리는 65 데시벨을 생성합니다). . 그들이 실시한 실험은 볼륨이 높을수록 청력이 손상되고 언어 발달 문제의 위험이 증가 할 수 있음을 시사했습니다.
- 이제 아시다시피, 아기를 잠들 거나 깨우지 않도록 일상적인 도구로 백색 소음을 사용하지 마십시오 . 특정 상황에서만 : 평소보다 긴장하고 더 이상 무엇을해야할지 모르거나 거리에서 일하는 경우.
그러면 백색 소음은 위험합니까?
지속적인 사용이 청각 시스템에 해로울 수 있다는 연구 결과가 있으므로 이미 말했듯이 남용하지 않는 것이 좋습니다. Dexeus University Hospital의 이비인후과의 Victoria Montoro 박사는 헤드폰을 사용하지 말 것을 권장합니다.
그리고 어떤 백색 소음이 더 낫습니까?
당신이나 아기가 가끔 필요하다면 빗물이나 바다와 같은 자연적인 백색 소음을 사용 하는 것이 좋습니다.
이 YouTube 동영상에는 산에서 10 시간의 백색 소음이 있습니다.
