CLARA에서 준비한 주간 패밀리 메뉴입니다. 가족 모두 에게 적합한 풍미 넘치는 요리로 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴 입니다.
원하는 재료를 자유롭게 변경하십시오. 원하는 경우에도이 빈 메뉴를 다운로드하여 원하는 식사를 계획 할 수 있습니다. 이 메뉴는 음식의 종류에 따라 도움이 될 수 있으므로 일주일에 몇 번 고기를 먹는지 등을 알 수 있습니다. 이번 주 메뉴의 요리는 영감을 줄 수 있습니다.
월요일
- 아침밥. 과카 몰리 + 차를 곁들인 오이 롤, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 차가운 차 1 잔 또는 인퓨전 + 견과류 한 줌
- 음식. 야채 크루 디테와 나초 + 멜론, 수박 꼬치 등 구운 피타 빵을 곁들인 후 무스
- 간식. 소금없이 직접 만든 팝콘
- 공식 만찬. 살 모레 호 + 주키니 오믈렛 + 수제 젤라틴 무설탕
화요일
- 아침밥. 말린 과일, 견과류 및 계피와 함께 우유로 조리 한 귀리 플레이크 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 움푹 들어간 올리브 6-8 개
- 음식. 찐 야채 + 연어 찜 또는 호일 + 배 1 개
- 간식. 꿀이 살짝 들어간 두부
- 공식 만찬. 제철 야채 스튜 + 피시 버거 + 천연 무가당 요거트
수요일
- 아침밥. 통밀 또는 호밀 빵 토스트 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피와 신선한 치즈 작은 냄비
- 아침 나절. 완두콩
- 음식. 깍둑 썰기 한 후추, 양파, 토마토, 대구 부스러기와 완숙 계란을 곁들인 흰 콩 + 2 개의 파라과이
- 간식. 빵 한 조각 + 초콜릿 1 온스
- 공식 만찬. 가스 파초 + 참치 토스트와 구운 고추 + 케 피어 한잔
목요일
- 아침밥. 미니 이베리아 햄 + 차, 우유 유무에 관계없이
- 아침 나절. 절인 야채
- 음식. 가든 샐러드 + 야채 라자냐 + 수박 슬라이스 1 개
- 간식. 바나나 피치 아이스크림 (동결 및 파쇄 전용)
- 공식 만찬. 스크램블 버섯, 마늘, 후추 + 설탕없는 천연 요거트
금요일
- 아침밥. 제철 과일, 견과류 및 계피 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피와 함께 우유로 조리 한 귀리 플레이크
- 아침 나절. 멜론 1 조각
- 음식. 렌즈 콩, 신선한 염소 치즈, 강판 당근 및 호두 + 천도 복숭아 1 개를 곁들인 녹색 새싹 샐러드
- 간식. 제철 과일 조각을 곁들인 요거트
- 공식 만찬. 비트 크림 + 고등어 양파 + 케 피어 한잔
토요일
- 아침밥. 미니 이베리아 햄 + 차, 우유 유무에 관계없이
- 아침 나절. 수제 야채 칩
- 음식. 크루 디테를 곁들인 오이와 요거트 크림 + 마늘과 파슬리를 곁들인 구운 조개 껍질 + 홈 메이드 자두 설탕에 절인 과일 (설탕 없음)
- 간식. 주입 1 개와 견과류 한 줌
- 공식 만찬. 토마토와 양파와 빵을 곁들인 비프 버거 + 천연 요거트
일요일
- 아침밥. 바나나 크레이프와 다크 초콜릿 차 실, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 홍합
- 음식. 호박씨와 씨앗을 곁들인 콩나물과 콩나물 샐러드 + 파르 미지 아나 가지 + 수제 멜론 셔벗 (설탕 없음)
- 간식. 아보카도와 초콜릿 아이스크림 (냉동 및 으 깨기)
- 공식 만찬. 호박 크림 + 마늘과 파슬리를 곁들인 구운 세이 탄 + 설탕을 넣지 않은 홈 메이드 젤라틴
