CLARA에서 준비한 주간 패밀리 메뉴입니다. 가족 모두 에게 적합한 풍미 넘치는 요리로 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴 입니다.
원하는 재료를 자유롭게 변경하십시오. 원하는 경우에도이 빈 메뉴를 다운로드하여 원하는 식사를 계획 할 수 있습니다. 이 메뉴는 음식의 종류에 따라 도움이 될 수 있으므로 일주일에 몇 번 고기를 먹는지 등을 알 수 있습니다. 이번 주 메뉴의 요리는 영감을 줄 수 있습니다.
월요일
- 아침밥. 잼 토스트 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 요거트 + 아몬드 10 개
- 음식. 참치 오일, 토마토 소스 및 바질을 곁들인 통밀 마카로니 + 요구르트와 딸기
- 간식. 볶은 무염 땅콩 + 바나나
- 공식 만찬. 야채 육수 + 버섯 구이 + 요거트
화요일
- 아침밥. 요구르트와 블루 베리를 곁들인 귀리 플레이크 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 바나나 + 날짜 2 개
- 음식. 야채 + 사과 + 인퓨전으로 끓인 렌즈 콩
- 간식. 꿀 실을 곁들인 오렌지 + 호두 3 개
- 공식 만찬. 새우와 요거트를 곁들인 그린 소스에 해크
수요일
- 아침밥. 과일 샐러드 + 차, 우유 유무에 관계없이
- 아침 나절. 우유 또는 야채 음료 + 수제 스폰지 케이크
- 음식. 토마토 샐러드 + 주키니와 감자 오믈렛 + 딸기
- 간식. 요거트 + 롤드 오트
- 공식 만찬. 주키니 크림 + 연어와 아보카도 토스트 + 만다린
목요일
- 아침밥. 기름과 신선한 치즈를 곁들인 통밀 빵 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 오르 차타 잔
- 음식. 크루 디테 + 야채 버거 + 요거트를 곁들인 후 무스
- 간식. 통밀 빵 + 천연 참치
- 공식 만찬. 야채 육수 + 구운 새우 + 두부
금요일
- 아침밥. 오트밀 크레이프 + 차, 우유 유무에 관계없이
- 아침 나절. 참치 기름에 통밀 빵
- 음식. 레드 와인 + 바나나를 곁들인 쇠고기와 감자 스튜
- 간식. 요구르트와 딸기
- 공식 만찬. 참치 오믈렛 + 요구르트 5 개 아몬드
토요일
- 아침밥. 잼 토스트 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 토마토 쥬스
- 음식. 그린 샐러드 + 라이트 빠에야 + 오렌지와 꿀실
- 간식. 견과류 3 개를 넣은 쿠 킷차 차
- 공식 만찬. 수제 피자 + 샐러드 + 딸기
일요일
- 아침밥. 라이트 에그 베네딕트 + 차, 우유 유무에 관계없이
- 아침 나절. 레몬 새조개
- 음식. 샐러드 + 병아리 콩 + 시금치 + 딸기 요거트
- 간식. 다크 초콜릿 실이 달린 사과
- 공식 만찬. 클라리 타 누들 스프 + 치킨 소시지 + 배
