소시지에는 몇 칼로리가 있습니까? 햄, 초리 조, 칠면조 ...

소시지를 얼마나 먹을 수 있습니까?

일반적으로 소시지를 일주일에 두 번 이상 먹지 말고 1 회 제공량 당 약 30 ~ 40g을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

어떤 소시지를 선택 하느냐에 따라 다릅니다. 날씬할수록 지방이 적습니다. 두껍게 썰어 먹으면 더 좋다. 씹고 포만감을 더 빨리 느끼고 덜 먹게한다. 그리고 소금 함량에주의하십시오.

소시지의 평균 부분은 약 150kcal 이지만 (샌드위치에 들어갈 수있는 양) 소시지는 얼마이며 소시지에는 얼마나 많은 지방이 포함되어 있습니까? 아래에서 알아보세요 …

150kcal의 1 인분은 4 조각입니다.

총 지방 : 52g

포화 지방 : 12.30g

150kcal의 서빙은 2.5 조각입니다.

총 지방 : 57g

포화 지방 : 12.30g

150kcal의 1 인분은 3 조각입니다.

총 지방 : 37.5g

포화 지방 : 9.40g

150kcal의 서빙은 1 조각입니다.

총 지방 : 90g

포화 지방 : 23.80g

150kcal의 1 인분은 4 조각입니다.

총 지방 : 1.5g

포화 지방 : 0.9g

150kcal의 1 인분은 3 조각입니다.

총 지방 : 4.5g

포화 지방 : 2g

150kcal의 1 인분은 2 조각입니다.

총 지방 : 19.5g

포화 지방 : 4.40g

어느 것이 더 건강합니까 : Serrano, Iberian 또는 York? 벨트란 박사의 모든 답변입니다.

WHO (세계 보건기구) 길이있다 가공 육류의 소비가 건강에 해가 될 수 있다는 생각과 암으로 고통의 위험을 증가시킵니다. 이런 이유로 소시지를 일주일에 두 번 이상 먹지 말고 1 회 제공량 당 약 30 ~ 40g을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

어느 것을 선택 하느냐에 따라 다릅니다. 둘 사이에는 큰 차이가 있습니다. 어떤 사람들은 건강한 식단에 들어갈 수 있고 다른 사람들은 그렇게 할 수 없습니다.

희박할수록 좋습니다. 소시지는 지방 함량이 높고 대부분 포화 상태이므로 지방 비율이 낮은 소시지를 선택하는 것이 좋습니다.
두꺼운 조각들. 최고를위한 요리가 아닐 수도 있지만, 두꺼운 슬라이스는 씹을 수밖에없고 더 일찍 포만감을 느끼게하여 덜 먹습니다.
소금과 퓨린. 지방 외에도 소시지의 또 다른 부정적인 점은 퓨린 함량이 높고 (요산이 많은 사람은 소비를 줄여야 함) 소금으로 일부는 100g 당 2g에 도달 할 수 있습니다. , 일일 권장량이 5g 일 때.