"하루 사과, 의사는 멀리한다" 라는 유명한 영어 속담 은 우리가 "하루 사과는 의사를 당신의 삶에서 멀리하게한다"로 번역 할 수 있습니다 . 완전히 사실입니다. 사과를 먹는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 우리는 최고의 8을 선택했으며 매일 메뉴 에이 달콤한 유혹을 포함시키는 것이 좋습니다.
1. 마음을 돌봐주세요
정기적으로 복용하는 경우-하루에 하나씩-음식에서 지방 흡수를 줄임으로써 동맥을 관리하십시오. 따라서 콜레스테롤 을 억제 하는 데 도움 이 됩니다. 그리고이 과일에는 콜레스테롤이 혈관벽에 달라 붙는 것을 방지하는 물질 인 플라보노이드가 포함되어 있다는 것입니다. 또한 칼륨을 제공하기 때문에 체액 저류를 방지하고 고혈압과 싸 웁니다. 당신은 당신의 마음을 잘 돌보고 있습니까? 테스트를 통해 알아보십시오.
2. 암 예방
여러 연구에 따르면 사과 는 활성 산소로부터 신체를 보호하는 항산화 제인 폴리 페놀 (케르세틴, 플라보노이드) 과 같은 식물 화학 물질의 함량으로 인해 항암 작용을합니다. 또한 섬유질은 대장 암 예방에 도움이됩니다. 이 주제에 대한 질문에 답하고 싶다면 암에 걸릴 위험이 무엇인지 알아보기 위해 테스트를 받을 수 있습니다 .
3. 배고픔을 없애줍니다.
또한 식욕을 억제하는 데 도움이 될뿐만 아니라 하루가 끝날 때 칼로리를 적게 섭취하게되므로 지방을 태우는 데 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 이것은 소화 속도를 늦추는 위에서 젤을 형성하는 펙틴이라는 섬유질을 포함하고 있기 때문 입니다. 물론 다시 배가 고파지는 데 시간이 더 걸리고 간식에 대한 욕구가 줄어 듭니다. 물론 펙틴이 더 많은 피부와 함께 먹습니다. 또한 규제합니다. 이 섬유질은 설사와 변비 모두에 사용되어 장의 이동을 개선하고 소화를 촉진합니다. 그리고 사과는 50 ~ 80kcal 밖에되지 않습니다.
4. 그것은 매우 정화입니다
칼륨이 풍부하고 나트륨이 적기 때문에 몸에서 액체와 독소를 제거 하는 해독 식품으로 완벽 합니다. 그리고 이것은 라인을 관리하는 데 도움이 될뿐만 아니라. 정화 효과는 통풍, 관절염 및 류마티스 질환과 같은 염증성 질환 퇴치에도 이상적입니다 (손이나 발이 잠이 드는 이유 중 하나는 류마티스 관절염 일 수 있음). 이것은 칼륨 함량, 유기산 및 탄닌 외에도 요산 제거에 유리한 물질 때문입니다.
5. 당뇨병을 예방합니다.
혈당 균형을 유지하는 데 도움이되며 이는 당뇨병 환자 또는 당뇨병 위험이있는 사람들에게 매우 중요합니다. 그리고 그것의 소비는 장에서 포도당의 흡수를 지연시키고이 효과는 하루 종일 지속 된다는 것입니다. 그것으로 충분하지 않다면, 그것은 당신을 만족시킵니다. 식사 후 포도당이 빨리 상승하지 않기 때문입니다.
