왜 항상 배가 고파요?

배고프 게 만드는 8 가지 습관

많이 먹지 않아도 살이 빠지지 않나요? 당신이 저지르고있는 (그리고 그것을 깨닫지 못한 채) 나쁜 습관이 탓할 수도 있습니다. 그들을 식별하는 법을 배우고 지금 당장 그들에게 작별 인사를하십시오. 또한 굶주림없이 10kg을 감량하는 다이어트, 신진 대사를 촉진하는 비결, 다이어트없이 체중 감량을 위해 꼬리를 깨물고있는 다이어트를 잊는 것도 놓치지 마세요.

Unsplash를 통한 Pablo Merchán Montes

무설탕 껌에 중독 되었나요?

캐나다 의학 협회 (Canadian Medical Association)에 발표 된 30 건의 연구에 대한 검토에 따르면 껌, 향이 첨가 된 물, 요구르트, 일부 아이스크림 또는 음료를 설탕없이 인공 감미료와 함께 섭취하면 결국에는 반대 효과 인 체중 증가와 체중 증가가 발생합니다. 허리 윤곽, 심지어 고혈압 및 당뇨병. 이 효과는 장의 미생물 총을 변형시키고 신진 대사를 변화시킬 수 있기 때문입니다. 또한, "달콤한 이빨"(달콤한 것에 대한 끊임없는 갈망)을 촉진하여 칼로리 식품 소비를 증가시킬 수 있습니다.

Unsplash를 통한 생각 카탈로그

튜퍼웨어의 크기 확인

일하러 음식을 가져가는 경우에는 용기에 직접 채우지 말고 배급과 함께 갈 수 있습니다. 음식을 중간 접시에 담은 다음 과식을 피하기 위해 용기로 옮깁니다.

Unsplash를 통한 Ella Olsson

술에 취해

알코올이 제공하는 빈 칼로리 외에도 폭음은 음식의 냄새 나 외양에 대한 뇌의 민감도를 증가시켜 배고픔을 유발합니다.

Unsplash를 통한 Kelsey Chance

TV 앞에서 식사

집에서 좋아하는 시리즈를 보면서 TV 앞에서 식사를하기 때문에 중앙에있는 커피 테이블이 식당 테이블 역할을한다면,이 습관이 당신을 뚱뚱하게 만드는 것입니다. 시리즈에 산만 해지면 몸이 보내는 포만 신호를 무시하고 확실히 너무 많이 먹습니다.

Unsplash를 통한 JESHOOTS

#foodporn을 좋아할 것입니다.

거부 할 수없고 맛있어 보이는 요리 나 음식의 충격적인 이미지를 소셜 네트워크에 업로드하는 것이 유행입니다. #foodporn 안에는 크림으로 가득 찬 초콜릿 케이크, 거대한 햄버거, 모든 종류의 토핑이있는 끝없는 아이스크림 등 모든 것을 찾을 수 있습니다. 칼로리 함량이 높고 다음과 같은 사람에게 "넘을 수없는 유혹"이 될 수있는 매우 시각적 인 음식입니다. 덜 먹거나 살을 빼려고합니다.

Unsplash를 통한 Brian Chan