식사를위한 주간 메뉴 나 월간 메뉴 를 미리 생각하지 않고가는 것은 실수 입니다. 메뉴를 계획 한 후에는 쇼핑 목록을 준비하고 음식이 아닌 모든 것을 추가 할 수 있습니다 : 향수, 약국 등.
우리가 먹는 음식을 계획하면 다양하고 균형 잡힌 방식으로 더 잘 먹고 시간과 돈을 절약 할 수 있습니다.
다음은 인쇄 가능한 쇼핑 목록 템플릿 입니다.
5 가지 열쇠
- 배고픔없이 구매하세요. 배불리에 또는 마지막 식사 후 3 시간 후에 슈퍼마켓에 가면 정말 필요한 것을 얻을 수 있습니다.
- 배 밖으로 가지 마십시오. 열풍에 휩쓸 리지 않도록하고 냉장고를 녹색으로 채우십시오. 가족으로 산다면 다른 사람들이 당신처럼 먹고 싶어하는지 확인하십시오.
- 혼자서 한 사이트로 가지 마십시오. 우리는 일반적으로 수익성이없는 한 사이트에 구매를 집중하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 특정 상점에서 고기와 생선을 구입하면 최대 40 %까지 절약 할 수 있습니다. 일주일에 하루 씩 동네 시장에가는 습관을들이십시오.
- 동결은 좋은 선택입니다. 고기, 생선 및 야채를 개인 또는 가족 용으로 냉동 할 수 있습니다. 이미 자르면 요리를 준비 할 때 시간을 절약 할 수 있습니다.
- 음식을 버리지 마십시오. 일주일에 하루를 절약하여 남은 음식과 상하기 직전의 제품을 폐기하십시오. 쌀, 오믈렛, 샐러드 또는 키쉬는 거의 모든 것을 활용할 수있는 준비입니다.
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