CLARA에서 준비한 주간 패밀리 메뉴입니다. 가족 모두 에게 적합한 풍미 넘치는 요리로 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴 입니다.
우리는 구매하기 어려운 며칠 동안 알고 있으므로 원하는 재료를 자유롭게 변경하십시오. 원하는 경우에도이 빈 메뉴를 다운로드하여 원하는 식사를 계획 할 수 있습니다. 이 메뉴는 음식의 종류에 따라 도움이 될 수 있으므로 일주일에 몇 번 고기를 먹는지 등을 알 수 있습니다. 이번 주 메뉴의 요리는 영감을 줄 수 있습니다.
월요일
- 아침밥. 천연 참치와 토마토로 채워진 또띠야 크레이프 (계란 1 개와 흰색 1 개), 후추와 양파 다진 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 과일과 견과류 한 줌
- 음식. 양상추, 토마토, 양파, 올리브 샐러드 + 갈비뼈가 들어간 마카로니 + 오렌지 1 개
- 간식. 레몬이 든 새조개 1 캔
- 공식 만찬. 과카 몰리로 채워진 훈제 연어 슬라이스 + 설탕없는 천연 요거트
화요일
- 아침밥. 계피와 과일을 곁들인 조리 된 귀리 플레이크 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 막대기에 당근 1 개
- 음식. 그린 샐러드 + 고기 또는 야채 칠리 + 사과 1 개
- 간식. 초콜릿 1 온스가 들어간 빵
- 공식 만찬. 주키니 오믈렛 + 홈 메이드 제철 과일 젤라틴
수요일
- 아침밥. 설탕 + 차, 우유 유무에 관계없이 수제 설탕에 절인 과일에 사과가 들어간 요구르트
- 아침 나절. 신선한 치즈를 곁들인 미니 통밀 또는 호밀 빵
- 음식. 감자 녹두 + 참치 양파 + 키위 1 개
- 간식. 막대기에 당근 1 개
- 공식 만찬. 야채가 들어간 렌즈 콩 수프 + 설탕없는 천연 요거트
목요일
- 아침밥. 한 줌의 건포도와 헤이즐넛을 곁들인 조리 된 귀리 플레이크 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 과일과 견과류 한 줌
- 음식. 크루 디테와 딸기를 곁들인 후 무스
- 간식. 귀리 밀기울 한 스푼이 든 요구르트
- 공식 만찬. 호박 크림 + 반죽을 입힌 마이 라 + 꿀을 곁들인 커드
금요일
- 아침밥. 모짜렐라 볼과 체리 토마토 + 차, 우유 유무에 관계없이
- 아침 나절. 달콤한 햄 또는 차가운 칠면조를 곁들인 미니 통밀 또는 호밀 빵
- 음식. 시금치, 병아리 콩, 달걀 스튜 + 배 1 개
- 간식. 사과
- 공식 만찬. 아스파라거스와 버섯을 곁들인 스크램블 에그 + 홈 메이드 제철 과일 젤라틴
토요일
- 아침밥. 잼 + 차, 커피 유무에 관계없이 토스트
- 아침 나절. 레몬 찐 홍합
- 음식. 야채 샐러드 + 스파게티 까르보나라 + 사과, 바나나, 키위 꼬치에 꿀이 살짝 들어간
- 간식. 견과류와 바나나
- 공식 만찬. 식물성 코카 + 무설탕 천연 요거트
일요일
- 아침밥. 반숙 계란과 토스트 + 차, 우유 유무에 관계없이
- 아침 나절. 레몬과 올리브를 곁들인 멸치 (7-8)
- 음식. 그린 샐러드 + 로스트 비프와 사과 퓨레 + 무가당 제철 과일 샐러드
- 간식. 소수의 루핀
- 공식 만찬. 콩소메 + 홈 메이드 칠면조 또는 치킨 크로켓 + 홈 메이드 제철 과일 젤라틴
