CLARA에서 준비한 주간 패밀리 메뉴입니다. 가족 모두 에게 적합한 풍미 넘치는 요리로 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴 입니다.
우리는 구매하기 어려운 며칠 동안 알고 있으므로 원하는 재료를 자유롭게 변경하십시오. 원하는 경우에도이 빈 메뉴를 다운로드하여 원하는 식사를 계획 할 수 있습니다. 이 메뉴는 음식의 종류에 따라 도움이 될 수 있으므로 일주일에 몇 번 고기를 먹는지 등을 알 수 있습니다. 이번 주 메뉴의 요리는 영감을 줄 수 있습니다.
월요일
- 아침밥. 토마토 슬라이스 빵 토스트, 천연 참치 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 과일과 견과류 한 줌
- 음식. 과카 몰리, 후추와 양파가 들어간 치킨 타코 + 오렌지 1 개
- 간식. 꿀 힐리 토가 들어간 신선한 치즈 통
- 공식 만찬. 파스타, 구운 연어, 무가당 플레인 요거트를 곁들인 치킨 수프
화요일
- 아침밥. 70 % 초콜릿과 신선한 과일 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피로 조리 한 귀리 플레이크
- 아침 나절. 막대기에 당근 1 개
- 음식. 믹스 샐러드, 병아리 콩 밥 + 배 1 개
- 간식. 1 온스의 초콜릿을 곁들인 딸기
- 공식 만찬. 튀긴 대구와 전자 레인지 사과와 계피를 곁들인 구운 아티 초크 칩
수요일
- 아침밥. 코티지 또는 부르고스 치즈로 채워진 달콤한 햄 + 고급 허브 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 과일과 견과류 한 줌
- 음식. Hortelana 샐러드, 고명 쌀을 곁들인 생선 카레 + 사과 1 개
- 간식. 미니 세라노 햄
- 공식 만찬. 스페인 오믈렛 + 설탕없는 천연 요거트
목요일
- 아침밥. 70 % 초콜릿과 신선한 과일 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피로 조리 한 귀리 플레이크
- 아침 나절. 막대기에 당근 1 개
- 음식. 삶은 시금치와 감자와 구운 치킨 필레 + 딸기 컵
- 간식. 견과류와 바나나
- 공식 만찬. 구운 얇게 썬 열매와 구운 생선 필레 + 설탕이없는 천연 요구르트
금요일
- 아침밥. 오일, 오레가노, 토마토 슬라이스 + 차, 커피 유무에 관계없이 신선한 치즈 통
- 아침 나절. 과일과 견과류 한 줌
- 음식. 렌즈 콩과 새우가 들어간 그린 샐러드 + 오렌지 1 개
- 간식. 올리브와 참치 통조림
- 공식 만찬. 마늘과 고추, 삶은 달걀 + 전자 렌지 사과를 곁들인 찐 콜리 플라워
토요일
- 아침밥. 잼 또는 초콜릿이 들어간 크레페 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 레몬 주석으로 새조개
- 음식. 믹스 샐러드, 수제 감자 튀김을 곁들인 햄버거 + 배 1 개
- 간식. 귀리 밀기울 한 스푼이 든 요구르트
- 공식 만찬. 수제 피자 + 설탕없는 천연 요거트
일요일
- 아침밥. 큰 조각의 빵 + 차, 우유 유무에 관계없이 스크램블 에그
- 아침 나절. 올리브와 체리 토마토
- 음식. 그린 샐러드, 치킨 카 넬로 니 + 구운 사과
- 간식. 오븐에 구운 병아리 콩 한 줌
- 공식 만찬. 호박 크림, 햄 크로켓, 설탕없는 천연 요거트
