머라이어 캐리는 체중 감량에 이상적인 식단을 찾았습니다.

열매를 맺는 변화

머라이어 캐리는 오랫동안 그녀의 몸무게와 싸웠습니다. 그리고 가수는 자신의 체격에 대해 기분이 좋은 열쇠를 찾기 전에 모든 종류의 다이어트와 치료법을 시도했습니다. 그러나 수년간의 투쟁 끝에 그는 자신의 목표를 건전한 방식으로 달성하도록 이끌었던 일상 습관에 일련의 변화를 도입했습니다.

기적의 다이어트가 아닙니다

무엇보다도 기적적인 다이어트 나 슬리밍 제품으로 건강을 해치는 대가를 치르지 않고 식사와 운동의 질을 높이기로 결정했습니다. 간단하지만 모든 사람이 Mariah가 취한 조치의 이점을 알고있는 것은 아닙니다.

설탕에 작별 인사

Mariah가 식단에서 가장 중요한 변화는 설탕을 줄였다는 것입니다. 그리고 커피에 백설탕을 첨가하지 않았을뿐만 아니라, 우리가 소비하는 대부분의 설탕이있는 가공 식품 섭취를 중단 한 것입니다. 그리고 아니, 스테비아, 꿀 또는 다른 것으로 바꿀 가치가 없습니다. 음식에 자연적으로 포함되지 않고 멋지게 보일뿐만 아니라 건강을 위해 모든 설탕을 제거해야합니다.

무 지방 단백질

닭고기 나 생선과 같은 음식은 과일과 채소뿐만 아니라 식단에서 중요한 위치를 차지합니다. 단백질을 얻는 가장 좋은 방법 중 하나는 병아리 콩과 같은 콩과 식물을 이용하는 것입니다.

정제 된 수화물

Mariah Carey는 식단에서 탄수화물도 제거했다고 단언하지만, 탄수화물이 우리에게 에너지를 제공하기 때문에 전적으로 권장되지는 않습니다. 밥, 파스타, 빵 등 우리가 먹는 모든 것의 통합 버전을 항상 유지하는 것이 좋습니다. 이러한 의미에서 법규가 약간 모호하고 통 밀가루의 작은 부분만을 포함하는 "통합"식품을 호출 할 수 있기 때문에 100 % 필수품인지 확인하십시오.

약간의 변덕

머라이어는 몸이 단 것을 요구할 때 무엇을합니까? 초콜릿 칩 쿠키 상자를 위해 다이빙하는 대신 딸기를 대신 사용하십시오. 과일은 당분을 자연적으로 운반하며 몸에 건강합니다. 또한, 그들은 당신의 두뇌를 속여서 그 "필요"를 제거합니다.

그리고 많은 움직임

신체 운동 부족을 보상 할 수있는 건강한 식단은 없습니다. Mariah는 이것을 알고 있고 그것이 그녀가 에어로빅 스포츠를하는 새로운 삶을 시작한 이유입니다. 여기서 우리는 며칠 전 네오프렌 점프 수트를 입고 서핑을하는 것을 봅니다. 그리고 하루에 유명한 15,000 보는 최소 권장 신체 활동 일 뿐이므로 더 많이 움직여야합니다.