할리 베리의 젊음을위한 트릭

할리 베리는 어려 보이기 위해 무엇을합니까?

지금까지 모를 수도 있지만 할리 베리는 51 세입니다. 예, 그녀는 30 도도 40 도도 아닙니다. 여배우는 40 세 이상의 두 자녀를 둔 후 부러워 할 수있는 체격을 가졌고, 그녀가 영원한 젊음의 샘을 찾은 결과가 아닙니다. 그 외모는 여러 가지 요인에 기인하며 매우 관대하기 때문에 나머지 필사자들과 공유하고 싶었습니다.

당뇨병으로 고생

몇 차례의 두려움 끝에 19 세에 당뇨병 진단을 받았을 때 Halle은 식사를 급격히 변경하기로 결정했습니다. 그녀는 자신이 건강해지기를 원한다면 자신을 돌봐야한다는 것을 알고 있었고, 그녀의 질병으로 인해 나머지 사람들보다 조금 더 많은 비용이들 것입니다.

그것은 동일합니다!

Halle은 1986 년 Miss World 대회에 참가하여 5 위를 차지했습니다. 당시 그는 겨우 20 살이었지만 지금은 거의 그때와 거의 똑같습니다. 변한 유일한 것은 헤어 스타일뿐입니다.

설탕에 작별 인사

"내 식단은 당뇨를 조절하기위한 것이므로 하루에 4 번의 작은 식사를하려고합니다."

야채와 물

할레 다이어트는 두 가지 기본 기둥에 기반을두고 있습니다. 채소를 많이 먹고 물을 많이 마 십니다. 당뇨병 상태로 인해 Halle은 생각보다 더 많은 설탕을 제공 할 수 있기 때문에 과일없이하는 것을 선호합니다. "야채, 닭고기, 신선한 생선, 파스타를 많이 먹기 시작했습니다. 설탕이 많아서 붉은 고기와 과일을 없앴습니다."

주방 단순화

건강식을위한 Halle의 또 다른 비결은 삶의 요리를 복잡하게 만들지 않는 것입니다. 때때로 그는 Jean-François Mallet 의 책 Simplísimo 를 추천했습니다 . 4 단계 이하의 요리법과 요리당 최대 6 가지 재료로 구성된 요리 책입니다. "당신이 나와 같고 먹고 싶지만 요리 할 시간이 없다면이 책은 당신을위한 것입니다.이 책은 모두가 좋아하는 요리법을 담고 있습니다."

자녀의 식단이 걱정됩니다

여배우는 같은 가치를 아이들에게 전달하려고합니다. "어머니로서 아이들에게 새로운 것을 시도하도록 고무시키면서 건강한 음식을 찾기가 때때로 어려워요."그래서 그녀의 식단에도 정제당이 없습니다.

힘이 가득 찬

Halle은 낮 동안 배가 고프거나 에너지가 부족하다는 것을 알게되면 식물성 단백질을 첨가하는 쉐이크를 사용합니다.

설탕 대신 자일리톨

설탕과 반대 방향으로가는이 비행에서 Halle은 그것을 자일리톨로 바꾸었고 아이들의 식단에서도 똑같이했습니다. 자일리톨은 자작 나무에서 추출한 초 저칼로리 감미료입니다.

그는 간식을 좋아합니다

몇 달 전 Halle은이 이미지를 Instagram 계정에 다음과 같은 텍스트와 함께 게시했습니다. 그의 삶의 모든 것이식이 요법과 운동이 아닌 것처럼 보이지만 때때로 어떤 "죄"는 허용됩니다.

운동량

그녀가 얼마나 열심히 일하고 두 명의 어린 자녀 (Nahla, 9, Maceo, 3)를 가졌는지에 대해 그녀는 그 훌륭한 몸매를 가졌다는 것이 놀랍습니다. 그가 어렸을 때보 다 지금은 따라 잡는 것이 더 어렵다는 것을 인정하지만, 진실은 그녀가 순수한 노력이라는 것입니다.

가중치 없음

Halle은 인터뷰에서 "나는 특정 역할을 준비하지 않는 한 웨이트 트레이닝을 한 적이 없습니다. 나는 내 몸무게로 일하고 유산소 운동을하는 것을 선호합니다. 왜냐하면 너무 근육질이되는 것을 좋아하지 않기 때문입니다."라고 인터뷰에서 설명합니다.

복부에 대한주의

그녀의 개인 트레이너 인 Nat Bardonnet은 Halle가 일주일에 세 번 30 분 세션으로 복근을 특별히 훈련한다고 인정합니다. 그리고 그것이 좋은 결과를 주었다는 것이 분명합니다.

긍정적 에너지

Bardonnet은 항상 매우 힘든 운동으로 Halle에게 도전하지만 여배우는 항상 큰 미소와 좋은 에너지로 그들과 마주한다고 인정합니다. 그리고 여배우가 가장 좋아하는 활동 중 하나는 명상입니다. 명상은 그녀의 마음을 편안하게 유지하는 데 도움이되기 때문입니다.

운동은 건강에 필수적입니다

Halle에게 운동은 선택 사항이 아닙니다. 당뇨병을 다스리려면 거의 매일 훈련을해야하고 스포츠도 많이 좋아해서 나머지 사람들보다 더 쉽게 할 수 있습니다.

Halle Berry는 우리가 가장 좋아하는 스타 중 하나입니다. 그녀는 영화에서 환상적인 역할을 수행했으며 ( Monster 's Ball 에서 그녀의 연기로 오스카상을 수상했습니다) 그녀는 50 세를 넘을 수 있다는 것을 보여주었습니다. 그녀의 유전학은 특권 일 수 있지만 당뇨병과 같은 질병으로 인해 당신의 몸과 식단을 관리하고 그 결과는 놀랍습니다. 그는 최근 1986 년 미스 월드 대회에 참가 했을 때의 사진을 공유 했으며 당시와 거의 똑같습니다. 당신의 비밀은 무엇입니까?

할리 베리의 어린 시절 비결

설탕에 안녕. 19 세에 당뇨병 진단을 받았을 때 그의 식단은 완전히 바뀌었고 정제당 섭취를 중단했습니다. 이 질병이 없더라도이 당분을 최소한으로 줄이는 것은 항상 건강을 유지하는 좋은 생각입니다. Halle은 감미료로 자일리톨을 사용합니다.
안녕하세요, 야채. 그들은 식단의 기본 기둥입니다. 할리는 또한 신선한 닭고기와 생선을 먹지만 , 당뇨병으로 인해 섭취 할 수없는 설탕을 제공하기 때문에 식단에서 붉은 고기와 과일을 제거 했습니다.
굶주림을 죽인다. 그는 하루에 네 끼를 먹지만 배가 고프면 식물성 단백질 쉐이크를 먹습니다. 그렇다고해서 때때로 "죄"를 허용하고 다른 사람들처럼 간식을 먹는 것을 막지는 못합니다 .
많은 운동 그녀의 조각상 같은 몸은 그녀의 코치에 따르면 항상 미소와 좋은 에너지로 직면하는 매우 힘든 훈련 덕분입니다. 복근은 신체에서 가장 집중하는 부분입니다. 이 영역에서 30 분 동안 일주일에 세 번 특정 작업 세션을 수행하십시오. 그는 또한 자신의 체중에 의존하지 않고 심장 강화 운동을하고 근육을 단련합니다.