다리 통증은 여러 가지 방법으로 나타날 수 있습니다. 스트레스 골절을 일으키는 것보다 다리가 피곤하다고 느끼는 것과는 다릅니다. 그러나 무거운 다리로 인한 동일한 통증이 일반화되거나 정맥류가 있으면 정맥류에 국한 될 수 있습니다.
다리 통증의 유형
모든 유형의 다리 통증을 설명하는 것은 불가능하지만 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
- 혈액 순환이 원활하지 않기 때문입니다. 무거움은 걷거나 운동 할 때 심한 통증을 동반하여 휴식을 취할 때 개선되고 따끔 거림 및 / 또는 경련을 동반 할 수 있습니다. 무거운 다리에 대한 많은 신화가 있지만이 기사에서는 전체 진실을 알려줄 것입니다.
- 뼈 또는 근육 골절의 경우. 감염된 부위에 위치한 날카로운 통증으로, 신체가 나쁜 일이 발생했음을 알리기 위해 보내는 경고 신호입니다.
- 근육 경련에서. 갑작스럽고 강렬한 고통이 사라지지만 일정 시간이 지나면 다시 나타날 수 있습니다. 그리고 근육 경련이 다양한 건강 문제를 경고 할 수 있다고 생각하십시오.
- 좌골 신경통. 엉덩이, 다리를 따라 내려가 좌골 신경의 경로를 따라 발에 닿을 수 있기 때문에 위치로 식별하기 쉬운 통증입니다. 격렬한 고통과 같을 수도 있고 점차적으로 심해지는 타는듯한 느낌을받을 수도 있습니다.
- 섬유근통의 경우. 근육과 힘줄의 일반적인 통증이지만 특정 통증 지점에서 심화됩니다.
- 골관절염으로. 움직일 때 눈에 띄고 휴식을 취하면 완화되는 통증입니다. 일반적으로 관절에 위치하므로 다리에서 무릎과 엄지 발가락에서 눈에.니다.
- 관절염의 경우. 골관절염과 달리 관절통은 휴식을 취하면 악화되며 불편 함이 더 일반적입니다.
다리 통증의 원인
그러나 조금을 지정하고 나중에 다리 통증을 완화하는 방법을 알아보기 위해 두 가지 큰 원인 그룹을 정의 할 것입니다.
- 다양한 질병으로 인한 다리 통증. 관절염, 골관절염, 좌골 신경통, 뼈 감염 (골수염), 섬유근통, 종양 등으로 인한 순환 문제 (죽상 경화증, 정맥류, 심부 혈전증 …) 때문일 수 있습니다.
- 부상으로 인한 다리 통증. 골절, 골절 또는 긴장, 근육 파열 또는 파열 또는 인대 문제 일 수 있습니다.
다리 통증 완화 방법
부상의 경우, 이러한 부상은 일반적으로 환부의 고정, 휴식, 항염증제 치료, 후속 회복 또는 심각한 경우 수술이 필요하기 때문에 지정하는 것이 더 쉽습니다.
다리 통증이 다른 질병으로 인한 경우, 그 뒤에 무엇이 있고 치료 방법에 접근하는 방법을 볼 필요가 있습니다. 좌골 신경통을 완화하는 것은 무릎 통증이나 섬유 근육통이있는 사람이 느끼는 통증과 동일하지 않습니다.
중요한 것 : 좋은 진단
다리 통증이 부상이 아닌 질병 때문인 경우,이 통증이 어떤 것인지 정확하게 설명 할 수 있으면 의사가 진단을 바로 잡을 수있는 단서를 제공 할 수 있습니다. 다음을 확인해야합니다.
- 어디가 아픕니 까. 무릎에 엉덩이에서 발까지 …
- 아플 때 일어날 때, 움직일 때 … 예를 들어 야간 경련은 의사에게 많은 정보를 제공하기 때문에 하루 중 몇 시인 지 아는 것도 중요합니다.
- 고통은 어때? 날카로운, 찌르기 등
- 다른 어떤 증상이 있습니까? 따끔 거림, 피로감 등
다리 통증을 피하는 방법
원인이되는 질병에 대한 특정 치료법을 따르는 것 외에도 많은 경우에 유용한 일반적인 권장 사항이 있습니다.
- 이상적인 체중을 유지하십시오 . 근육과 관절에 과부하가 걸리지 않도록합니다. 체중 감량이 필요한 경우 테스트를 통해 자신에게 가장 적합한 식단을 찾을 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식사를합니다. 이상적인 방법은 과일, 채소, 통 곡물, 콩류가 풍부한 지중해 식 식단과 같은 건강한 모델을 따르는 것입니다.
- 규칙적인 운동을하십시오. 이상적으로는 심혈관 운동 (걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 …)과 근력 (무게, 등척성 …)을 결합한 스포츠 루틴이어야합니다. 그리고 일주일에 3 ~ 5 번 따라야합니다. 집에서하고 싶다면 집에있는 체육관 섹션에 들를 수 있습니다.
- 적절한 자세 위생을 유지하십시오. 즉, 앉고, 서고, 자고, 운동을 할 때 좋은 자세를 취하십시오.
