파인애플 다이어트 는 체중 감량을 위해 다른 음식 을 동반하거나 동반하지 않는 각 식사에서 파인애플을 먹는 것으로 구성 됩니다. 그냥 실현하기 위해 온라인을 살펴 아무것도하지만, 파인애플은 더 많은 음식이 수용되어있는 온화한 사람에게 먹게되지 않는 가장 제한에서, 셀 수없이 많은 버전이 있습니다, 하지만있는 파인애플은 어떤 식사에도 빠질 수 없습니다.
어쨌든 더 많은 음식을 먹기로 선택하더라도 여전히 매우 제한적이며 실질적으로 육류, 생선, 계란 등 단백질 식품으로 축소됩니다 . 반대로 파스타, 쌀 또는 콩류와 같은 거의 모든 탄수화물은 금지됩니다. 그리고이 모든 것은 매일 최소 2 리터의 물을 섭취하고식이 요법 기간 동안 강렬한 신체 활동을하지 말 것을 권장합니다.
파인애플 다이어트로 살을 빼나요?
예, 당신은 체중을 줄이고 또한 빠르게. 파인애플이 섬유질 함량이 높은 이뇨 과일이라는 사실은 체액 유지를 방지하고 더 가볍고 수축 된 느낌을주는 데 도움이됩니다. 문제는 그것 으로 달성되는 킬로의 손실이 지방이 아닌 근육량과 체액의 손실 때문이라는 것입니다. 이것은 그대로 유지되므로 실제로 체중이 감소하지 않습니다.
뿐만 아니라 체중 감량은 지속 가능하지 않으며,이 다이어트를 사용하면 반동 효과를 피하는 것이 매우 어렵 기 때문에 잃어버린 것을 곧 회복 할 것입니다. 필요한 것보다 적게 먹음으로써 신체는 이러한 영양 부족에 "조정"되고 신진 대사를 늦 춥니 다. 또한 우리의 근육은 신체의 칼로리 소비의 상당 부분을 담당하므로 근육량을 줄임으로써 신체가 소모하는 칼로리도 감소시킵니다. 이러한 요인들의 조합으로 인해 정상적으로 식사를하고 나면 시작 체중 또는 몇 킬로그램이 더 회복됩니다.
- 그것은 매우 단조롭고 지루하다는 것은 말할 것도 없습니다.
파인애플 다이어트는 건강합니까?
아니요, 기적의 식단으로 간주되기 때문에 영양사가 추천하는 것은 매우 어렵습니다. 즉, 매우 불균형하고 제한적입니다. 그리고 체중을 줄이더라도 길거나 짧은 시간 동안 계속하면 영양 결핍이 나타나고 건강이 악화됩니다.
Getafe University Hospital의 병적 비만 부서의 내분비학 코디네이터 인 José Antonio Rosado 박사가 지적했듯이, 이는 어떤 상황에서든 특정 순간에 빠르게 체중을 감량해야하는 경우에만 고려해야하는 옵션입니다. 나중에 오세요. "전투 이틀 전에 일정한 체중을 주어야하는 권투 선수들과 마찬가지로, 경기 당일에 체중이 얼마인지는 중요하지 않습니다." 따라서 결혼식이나 중요한 프레젠테이션과 같은 행사가 모퉁이에있을 때 적합하지 않은 드레스를 입어야하는 경우에 대한 명확한 해결책이 될 것입니다.
3 일 파인애플 다이어트
앞서 언급했듯이 수많은 버전이 있습니다. 다음은 3 일 이내로 따를 수있는 지침입니다. 더 제한적인 변형이 있고 분명히 더 제한적 일수록 체중 감소가 더 커지지 만 그와 관련된 위험도 더 커질 것임을 기억하십시오.
- 아침밥. 탈지 요구르트와 커피를 곁들인 천연 파인애플 두 조각.
- 오전 및 / 또는 간식. 파인애플 껍질을 약 20 분 동안 익혀서 물로 만든 주입 또는 주스.
- 음식. 구운 닭고기 또는 생선 가슴살 200g + 찐 야채 또는 샐러드 또는 야채 크림 + 파인애플 2 ~ 3 조각.
- 간식. 저지방 요거트.
- 공식 만찬. 구운 닭고기 또는 생선 가슴살 200g + 찐 야채 또는 샐러드 또는 야채 크림 + 파인애플 2 ~ 3 조각.
이 다이어트를하기로 결정한 경우, Rosado 박사는 하루가 짧을수록 좋으며 하루에 800kcal에 도달하지 않으면 최소한 종합 비타민제를 섭취하여 미량 영양소 결핍을 피할 수 있다고 조언합니다.
케토 제닉 또는 케토 다이어트는 우리가 심도있게 분석 한 가장 인기있는 또 다른 다이어트입니다.
