우리 몸은 더울 때 온도를 낮추기 위해이 메커니즘을 사용하기 때문에 땀을 흘립니다. 자연 스럽지만 특히 여름에 불편해질 수 있습니다. 이러한 이유로 향수 선반에는 탈취제와 발한 억제제로 가득 차 있지만 항상 기분이 좋아지는 것은 아닙니다. 그리고 우리는 스스로에게 묻습니다 : 땀을 덜 흘리는 방법? 그것은 많은 답을 불러 일으키고 일부는 사실이고 다른 일부는 근거가없는 신화입니다. 우리는 무엇이 진실이고 무엇이 아닌지 그리고 가장 중요한 것은 어떻게 땀을 덜 흘릴 수 있는지 알려줍니다.
1. 여분의 킬로가 있기 때문에 땀
현실. 과도한 체중은 더 많은 지방이 축적되고 연소 할 연료 (칼로리)의 가용성이 높아져 땀을 더 많이 흘리게됩니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 운동량을 늘리면 체중 감량에 도움이 될 수 있으며 체온을 더 잘 조절하고 땀을 덜 흘릴 수 있습니다. 지방을 태우는 7 가지 요령을 놓치지 마세요.
2. 모두 똑같은 땀을 흘린다
신화.과도한 발한이나 다한증이있는 사람들이 있습니다 (세계 인구의 3 %). 주된 원인은 체온 조절이 불가능하여 겨드랑이, 손바닥, 두피에 땀이 5 배 더 많이 발생하기 때문입니다. 이 문제가 있으면 극도의 위생과 함께 의사와 상담하십시오. 보톡스 주사는 반년 동안 다한증을 조절할 수 있습니다. 보툴리눔 독소는 겨드랑이에 찔립니다. 땀을 생성 할 때이를 자극하는 신경 학적 자극이 억제되고 분비가 최대 80 %까지 감소합니다. 효과는 24-48 시간 내에 눈에 띄게 나타납니다. 약 € 700입니다. 레이저는 빠르고 통증이없는 기술입니다. 국소 마취 지점과 2mm 절개로 과분비 된 땀샘이 선택적으로 파괴됩니다. 일주일 후발한도 약 80 % 감소합니다. 가격은 약 1,400 유로입니다.
3. 신경은 땀을 더 많이하게합니다.
현실. 불안감을 느끼거나 긴장된 순간을 살 때 호흡과 심박수가 빨라집니다. 혈액 펌핑 증가, 산소 공급 증가 및 에너지 소비로 인해 열이 증가하고 발한이 증가합니다. 해결책은 침착 함을 유지하는 것입니다. 호흡에 집중하면 스트레스를받을 때 도움이 될 수 있습니다. 심호흡을하고 잠시 참았다가이 과정에주의를 집중하는 동안 천천히 놓습니다. 또한 황량한 해변과 같이 평온함을주는 장소를 시각화하고 파도가오고가는 것에 집중함으로써 상황을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 겨드랑이가 가장 많이 땀을 흘립니다.
신화. 겨드랑이 땀은 전체 신체 땀의 1 %만을 차지합니다. 열이이 영역에 갇혀 있고 증발 속도가 느려 눈에 띄는 젖은 부분을 남길 수 있기 때문에 더 많이 볼 수 있습니다. 당신의 땀샘 (아포크린)은 운동이나 강한 감정에 의해 활성화됩니다. 대조적으로, 에크 린은 나머지 피부 (얼굴, 머리, 손, 발 등)에서 발견되며 이들이 생성하는 땀은 99 % 물입니다. 그들은 체온 조절을 담당하고 우리가 식혀 야하는 상황에서 더 강하게 행동합니다. 따라서 날씨가 더울 때는이 부분 만 고려할 필요가없고 전신을 고려하여 샌들로 발을 드러내거나 모자 대신 밀짚 모자로 머리를 덮습니다.
5. 물을 많이 마시면 땀이 더 많이 난다
신화. 사실, 술을 충분히 마시지 않으면 몸이 식지 않아 체온을 낮추기 위해 몸이 더 땀을 흘리게됩니다. 따라서 매일 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시고 여름에는 조금 더 마시도록하십시오. 물을 마시기가 어렵습니까? 이러한 트릭으로 눈치 채지 못할 것입니다.
6. 매워서 땀이 나
현실. 향신료의 캡사이신은 체온을 상승시켜 훌륭한 지방 버너가되지만 땀에 문제가있는 경우 여행 동반자에게 좋지 않습니다. 우리가 땀을 더 많이 흘릴 때 이상적인 것은 적어도 집에 있지 않고 샤워를 잘하고 옷을 갈아 입을 수 없다면 매운 음식을 삼가는 것입니다. 다른 지방 연소 식품이 땀을 더 많이 흘리게 만드는지 알아보십시오.
7. 옷은 영향을 미치지 않습니다
신화. 합성 섬유로 만든 의복 (특히 겨드랑이에 꽉 끼는 경우)은 땀을 더 많이 흘립니다. 이를 방지하려면 헐렁한면 옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 옷에 스며 들거나 줄무늬를 남기지 않고 피부가 더 잘 호흡하고 땀이 자연적으로 증발 할 수 있습니다. 실크 또는 린넨과 같은 다른 천연 직물도 권장됩니다.
