최근에 당신은 슬프고 압도적이지만 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 식별하는 방법을 모릅니다. 진정해, 정상입니다. 다른 때 우리에게 일어나는 일은 하루 하루가 너무 어지럽고 우리의 속도가 너무 열광하여 휴식을 취하지 않고 피로가 슬픔의 문을 여는 것입니다. 이런 이유로 스트레스와 슬픔을 구별하기가 때때로 어렵습니다. 다른 때는 낙담이 너무 커서 당신을 막습니다. 우리는 더 크고 깊은 슬픔, 우울증의 시작에 대해 이야기 할 것입니다. 환상 부족, 피로감, 부정적, 무관심, 고립되는 경향 … 우울증과 슬픔의 증상은 너무 비슷해서 구별하기가 어렵습니다. 우리의 테스트를 통해 우리는 당신에게 일어나는 일을 명명 할 수 있도록 노력할 것입니다.
누군가와 이야기
침묵은 매우 흔한 반응입니다. 그러나 그것은 이중 함정을 포함합니다. 당신이 자신을 표현하지 않으면 주변 사람들이 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기가 어려우며 이것은 외로움과 오해의 감정을 증가시킬 것입니다. 스트레스, 슬픔, 우울증 등 상황을 극복하기 위해서는 대화가 필수적이며, 동반하고 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
상태 평가
슬픔의 상태가 15 일 이상 지속되고 이전의 삶을 영위하지 못하게하여 파트너, 직장, 가족과의 관계에 영향을 미치면 우울증을 겪을 가능성이 있습니다. 이 테스트는 의심에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.
우울증 일 경우해야 할 일
담당 GP는 귀하의 상태와 필요한 치료 유형을 평가할 것입니다. 경미한 우울증이라면 스스로 할 수 있고, 필요하다고 생각하면 심리학자에게 가십시오. 우울증의 유형에 따라 정신과 의사가 개입해야 할 수도 있습니다.
아웃로드
책임과 의무의 초과로 인해 이러한 상황에 도달했다고 생각되면 가족 (또는 직장)과 공유하고 작업을 포기하십시오. 아마도 그들은 당신이 항상 모든 것을 담당해 왔으며 도움이 필요하다고 생각조차하지 않았다는 사실에 익숙해 졌을 것입니다.
