아이들을 먹으려면 어떻게해야합니까? 아니면 저녁? 아이들이 먹기 가장 좋은 것은 무엇입니까? 우리와 같습니까? 그들에게 다른 일을해야합니까? 우리 아이들에게 먹이를 줄 때 우리는 많은 의구심을 가지고 있습니다.
아동 비만의 증가
분명한 것은 집단적으로 우리가 아이들에게 무엇을 먹일 지에 대한 질문에 답하는 데 올바른 일을하고 있지 않다는 것입니다. Aladino Spain 2015 연구에 따르면 스페인 어린이의 23.2 %가 과체중입니다. 즉, 4 명 중 거의 1 명이 체중을 초과합니다. 하지만 최악은 어린이의 18.1 %가 비만이라는 것입니다.
플레이트 방법
클라라 챌린지에서 권장했듯이, 건강하고 균형 잡힌 식단을 따라 생활을 복잡하게하지 않고 쉽게 체중을 조절하는 것이 이상적입니다. .). 성인용으로 설계된이 방법은 칼로리를 세거나 음식의 무게를 잴 필요가 없기 때문에 따르기 쉽고 매우 효과적입니다.
플레이트 방법은 플랫 플레이트의 절반이 야채 (상추, 시금치, 브로콜리 …), 날것 또는 조리 된 것 또는 둘 다일 것을 권장합니다. 접시의 1/4은 파스타, 쌀, 감자 또는 콩류와 같은 탄수화물을위한 것입니다. 그리고 나머지 분기는 칠면조, 닭고기, 생선, 계란, 두부 등 단백질로 이동합니다.
IV Nestlé 영양 습관 및 가족 생활관 관측소의 결과에 따르면 실제로 어린이는 권장 탄수화물 (56 %)의 두 배 이상을 섭취하며 이는 채소에서 먹는 것의 절반 (25 %)입니다. ) 및 단백질 (19 %)에 해당하는 것보다 적습니다.
어린이에게 적합한 플레이트 방식
이러한 데이터를 고려하고 Harvard 플레이트 방법을 참조로 고려하여 Sant Joan de Déu 병원과 Nestlé의 위장병 서비스는 Nutriplato를 개발했습니다.
그림이있는 접시. 이 방법은 이상적인 플레이트 구성이 찍힌 실제 플레이트로 구성됩니다. 즉, 절반은 채소에 해당하기 때문에 녹색입니다. 네 번째는 빨간색이고, 하나는 단백질에 해당합니다. 또 다른 4 분의 1은 노란색이고, 하나는 수화물입니다.
사용자 가이드. 그러나 또한이 요리에는 양을 어린이의 나이에 쉽게 맞출 수 있도록 가이드가 함께 제공됩니다. 3 살짜리는 12 살짜리와 똑같은 음식을 먹지 않기 때문에 요리법도있어서 엄마와 아빠가 쉽게 요리 할 수 있습니다. 또한 Nutriplato 웹 사이트를 방문하는 것이 좋습니다.
Nutriplate를 원하십니까? 4 세에서 12 세 사이의 자녀가 있고 Nutriplato 및 가이드를 받기를 원하면 Nutriplato 전화 번호 : 900 11 21 31로 전화 할 수 있습니다.
