점액은 먼지, 꽃가루, 바이러스로부터 호흡기를 보호하기위한 신체의 장벽입니다. 하지만 우리 주변에 감기 나 감기에 걸린 사람들이 많으면이 보호 장벽을 극복 할 수 있습니다. 신체의 반응은 가능한 한 많은 바이러스를 배출하기 위해 점액 생성을 증가시키는 것입니다. 비록 그들이 우리에게 유리하게 작동하지만 진실은 그들이 생각하는 혼잡이 매우 성 가실 수 있다는 것입니다. 그리고 점액은 코에 머 무르지 않고 목으로 내려갑니다. 그러나 그것이 세균과 염증성 단백질로 가득 차 있다면 우리는 또한 인후염을 가질 수 있습니다.
숨을 쉴 수있는 계획
이상은 점액이 나오도록 돕는 것입니다. 왜냐하면 정체되면 결국 복잡해지고 이염이나 부비동염을 유발할 수 있기 때문입니다.
- 해야 할 일. 혈청이나 바닷물로 잦은 비강 세척이 필수적입니다. 머리를 기울이고, 아래에있는 콧 구멍을 닫고, 운하가 맑아 질 때까지 윗부분 위로 분무하여해야합니다. 그런 다음 머리를 아래로 내리고 티슈로 몸을 불어 다른 쪽에서 반복하기 전에 물방울이 떨어지게하십시오. 또한 아침 저녁으로 또는 밤에만 백리향을 물에 끓여서 증기가 코를 통해 스며 들도록하여 몸을 찌를 수 있습니다.
저널 Epidemiology에 발표 된 연구에 따르면 스트레스는 감기에 걸릴 위험을 4 배로 증가시킵니다.
하루 종일 수분 유지
점액 제거를 촉진하려면 수분을 잘 공급하는 것이 필수적입니다. 하루에 최소 8 잔의 물 을 마 십니다 (비용이 많이 든다면 여기에 물을 마실 수있는 요령이 있습니다). 그리고 주입과 천연 주스도 도움이됩니다.
- 기대하는 주입. 컵당 아욱 2 작은 술을 넣고 주입이 끝나면 레몬을 넣고 메이플 시럽으로 달게합니다. 타임, 엘더베리, 에키 네시아 또는 유칼립투스의 주입도 잘 될 것 입니다.
다이어트도 필수입니다
- 과일과 채소. 방어 시스템을 자극하기 때문에 식단의 기본은 신선한 과일과 채소 여야합니다.
- 비타민 C. 감기에 걸리지 않지만 감기에 걸리지 않게하는 데 도움이되는 비타민 C의 기여를 강화하는 것이 중요합니다. 비타민 C가 가장 많은 식품은 감귤류, 키위, 고추 …
- 베타 카로틴 또한 베타 카로틴이 풍부한 음식을 더 많이 먹어야합니다. 황색-주황색 채소 (당근, 호박, 망고 등) 또는 녹색 잎 채소 (시금치, 근대, 브로콜리 등)는이 필수 물질이 풍부하여 점막을 건강하게 유지하고 염증이있는 것을 재생합니다. 호흡기 질환의 결과.
- 천연 항 바이러스제 및 살균제. 마늘과 양파는 생강 뿌리와 같은 항 바이러스 성 및 살균성이므로 식사에 포함시켜야합니다.
- 마법의 물약 : 국물. 과학에 따르면 닭고기 국물을 마시면 감기를 더 잘 극복 할 수 있습니다. 양파, 감자, 파스 닙, 순무, 당근, 셀러리, 파슬리, 닭고기로 만들어서 낮에는 따뜻하게 마실 수 있습니다.
밤에 모든 것이 악화되면 …
점액은 코 뒤쪽에 모이기 때문에 누울 때 훨씬 더 짜증이납니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 찌고 침대 상단을 올리는 것이 좋습니다. 높이가 떨어지기 때문에 여러 개의 쿠션을 씌우는 것보다 다리로 들어 올릴 수 있다면 더 좋습니다.
- 습도를 조심하십시오. 난방은 환경을 많이 건조시킵니다. 이 경우 가습기는 라디에이터에 젖은 수건을 놓는 것과 마찬가지로 잘 작동합니다. 그러나 예민한 사람들에게 반대의 영향을 미칠 수 있으므로 예방 차원에서 가습기와 함께 멘톨 물질을 사용하지 마십시오.
매우 궁금합니다. 콧물은 무엇으로 만들어 졌습니까?
- 3 %는 단백질입니다. 뮤신, 알부민, 면역 글로불린, 효소 및 아미노산처럼.
- 2 %는 미네랄입니다. 눈물을 구성하는 것과 매우 유사합니다 : 나트륨, 염소, 칼슘, 칼륨.
- 95 %는 물입니다. 점막의 윤활유를 유지하는 데 도움이됩니다.
- 그리고 하루에 1 리터는 평균적으로 우리가 삼키는 점액의 양입니다.
