그는 이제 막 43 세가되었지만 30 세보다 낫고 두 번의 임신을했으며 그중 하나는 쌍둥이입니다. 사실 오스카상에서 임신 한 그녀의 이미지는 그녀의 몸이 얼마나 고통을 받았는지에 대한 좋은 설명을주었습니다. 그러나이 세월 동안의 그의 회복은 훌륭했습니다. 그는 자신의 모습을 회복했을뿐만 아니라 개선했습니다. Elsa는 매우 적합하지만 그것은 미학의 문제 일뿐만 아니라 자신을 돌보고 건강하고 강해지는 문제이며 우리는 그녀가 그것을 어떻게 성취하는지 알고 있습니다.
Elsa Pataky가 자신의 몸매를 빚진 운동 루틴
43 세와 강철의 복근. 그들의 유전학은 특권을 가질 수 있지만, 우리는 그것을 부정하지 않지만 많은 운동과 건강한 식단 (진짜의)을 기반으로 조각되었습니다. 위의 비디오에서 그녀는 자신이하는 운동에 대해 좋은 설명을 했고 어떻게 수행하는지 볼 수 있습니다. Elsa는 점차 노력 수준을 높입니다.
그는 무릎 중 하나가 바닥으로 내려갈 때까지 큰 걸음을 내딛 으며 각 다리와 90도 각도를 이룹니다. 균형을 이루기위한 핵심은 몸의 중심, 코어 (복부, 엉덩이 및 등)를 조이는 것입니다. 이렇게하면 근육의 다른 부분도 활성화되기 때문에보다 완전한 운동을 할 수 있습니다.
그 후 네 발로 다가 가지만 무릎을 땅에 얹는 대신 발끝으로 만하므로 다리와 팔로하는 노력이 훨씬 큽니다. 그런 다음 그는 크로스 레그를 수행하는 크롤링 을 계속 합니다. 이것이 팔, 비스듬한 복부 및 둔근을 작동시키는 방법입니다.
Elsa가 그녀의 일상을 포함하여 멈추지 않는 기본 운동은 스쿼트 이며 하체가 그렇게 많이 작동하도록 만드는 것은 없습니다. 그리고 그는이 모든 운동을 해변에서하기 때문에 끝까지 바다에서 수영을합니다 . 이번 여름 해변에 갈 때 감히이 일과를 하시겠습니까?
