커피의 6 가지 이점

물처럼 이뇨제

미국 코네티컷 대학교 (University of Connecticut)의 연구에 따르면 사람들은 커피를 마시 든 물을 마시 든 똑같이 소변을 보게됩니다. 따라서 물보다 더 많지도 적지도 않습니다.

녹차보다 더 많은 항산화

미국 화학 학회 (American Chemical Society)의 연구에 따르면 커피는 항산화 물질이 가장 많은 음료이며 적포도주와 녹차가 그 뒤를이었습니다. 따라서 커피 (적당하게 섭취)는 피부를 관리하고 젊게 유지하는 데 도움이됩니다.

캡슐에 든 커피는 더 열량입니다

커피 캡슐은 천연 커피보다 약 5kcal 더 많이 포함되어 있습니다. 캡슐로 커피를 마실 수 있지만 가능하면 항상 천연의 갓 분쇄 한 커피를 선택하십시오.

구운 것보다 자연 스럽습니다.

볶은 음식은 더 강해서 더 많이 소비하지만, 준비 과정에서 캐러멜 화하려면 설탕이 첨가되므로 자연적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

우울증을 줄일 수 있습니다

미국 하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health)의 연구에 따르면 커피 섭취가 여성의 우울증 위험을 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 그리고 커피 섭취는 파킨슨 병에 걸릴 위험을 줄이는 것과도 관련이 있습니다.

그린 커피 : 적은 카페인과 지방 연소 력

생두는 아직 숙성되지 않은 커피이며 "보통"보다 카페인이 5 % 적습니다. 클로로겐산이 풍부하여 탄수화물 흡수를 늦추어 지방 연소를 촉진 할 수 있습니다.

각 커피의 칼로리를 알고 싶습니까?

체중을 조절하려는 경우 커피의 종류와 칼로리 섭취량을 기록하십시오.

많은 사람들에게 하루를 최대한 시작할 수있는 것은 "가솔린"이지만, 모든 커피가 똑같은 것은 아니며 모든 커피가 같은 카페인을 가지고 있지 않다는 것을 알아야합니다. 당신이 "커피 메이커 클럽"에 속해 있든 차를 더 좋아하든, 커피 의 이점과 해악에 대한 진실과 거짓말을 놓치지 마십시오 .

1. 커피의 이뇨 효과

미국 코네티컷 대학 ( University of Connecticut) 에서 실시한 연구에 따르면 사람들은 커피를 마시 든 물을 마시 든 똑같이 소변을 보게됩니다. 따라서 물보다 더 많지도 적지도 않습니다. 마찬가지로 미국 오마하의 인간 영양 센터 (Center for Human Nutrition in Omaha )의 다른 연구에 따르면 커피 나 물을 마시는 사람들의 수화 수준에는 차이가 없습니다.

2. 녹차보다 산화 방지제

미국 화학 학회 의 230 차 연례 회의에 발표 된 연구에 따르면 커피는 항산화 성분이 가장 많은 음료이며 적포도주와 녹차가 그 뒤를 따릅니다. 따라서 커피 (적당하게 섭취)는 피부를 관리하고 젊게 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 우리는 커피보다 녹차를 더 많이 마시는 경향이 있기 때문에 결국 더 많은 항산화 물질을 제공하는 것은 결국 차입니다.

3. 캡슐에 든 커피는 더 열량입니다.

캡슐은 천연 커피보다 약 5kcal 더 많이 포함되어 있습니다. 또한 그들은 우리 건강에 대한 안전한 한계 내에 있지만 더 많은 푸란 (잠재적으로 발암 성)을 가지고 있습니다. 캡슐로 커피를 마실 수 있지만 가능하면 항상 천연의 갓 분쇄 한 커피를 선택하십시오.

4. 천연 커피를 마시는 것이 좋습니다.

볶은 음식은 더 강해서 더 많이 소비하지만, 준비 과정에서 캐러멜 화하려면 설탕이 첨가되므로 자연적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인이 더 많이 함유되어 있다면 카페인 추출에 화학 제품 (에틸 아세테이트)을 사용하고 있으므로 자연적으로 섭취하는 것이 더 건강합니다. 너무 긴장하면 하루에 한 잔 이상 마시지 마십시오.

5. 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다.

미국 하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health ) 의 연구에 따르면 커피 섭취가 여성의 우울증 위험을 줄일 수 있음을 보여주었습니다 . 또한, 같은 대학의 다른 연구에서는 커피 소비가 파킨슨 병 위험 감소와 관련이 있다고합니다.