배를 잃는 것은 배를 잃는다는 것을 암시하지 않는 작은 팁을 구현할 수 있다면 가능합니다 . 모든 것이 논리적으로, 합계, 모든 감각의 건강한 생활이 필수적이지만, 결국 우리는 우리가 최선 버전에서, 원하는 몸이 , 우리의 일상에 좋은 습관을 추가하여 달성을 하고, 행복 지방과 복부에 우리가 붓기 상당히 적용됩니다.
우리 모두는 제니퍼 로페즈의 딱딱한 복부와 킴 카다시안의 말벌 허리를 갖고 싶어하고, 우리 자신의 유전학과 우리 몸을 '조정'하는 데 투자하는 돈을 넘어서 우리가 모두 인간이라는 사실을 절대 잊지 말아야합니다. 그리고 결국 당신은 배를 막기 위해 많은 일을해야합니다. 그리고 그것은 지방 일뿐만 아니라 가스이기도 합니다.
레몬, 소녀들, 우리는 곧 여름을 맞이합니다. 습관을 바꾸는 것만으로 배를 잃고 싶습니까? 주의하세요. 균형 잡힌 식사와 일주일에 4 번 이상 운동을하는 것은 건강하게 살을 빼고 여름을위한 최적의 체격에 도달하는 데 필수적입니다. 해야 할 일.
- 물을 마시고 수분을 잘 유지하십시오
물을 마시는 것은 모든 것에 좋지만 특히 독소와 액체를 제거하는 데 좋습니다. 그러나 그뿐만 아니라 신체는 갈증과 배고픔을 혼동 할 수 있으며 추가 칼로리 섭취는 체중 감량을 방지합니다. 물을 마시기가 어렵다면 주입을 좋아하십시오. 녹차는 배를 줄이는 데 오류가 없으므로 1 리터의 물에 녹차 2 ~ 3 포를 만들어 하루 종일 마시는 것이 좋은 방법입니다.
- 건강한 식생활
초 가공, 반죽 또는 튀김 음식을 식단에서 제거하면 배의 전후를 표시 할 수 있습니다 (물론 일반적으로). 그리고 그들의 지방은 복부로 직접 이동하여 제거하기가 매우 어렵습니다. 예를 들어, 소금은 또한 부풀어 오르고 많은 양의 밀가루와 탄수화물을 유지합니다.. 이 솔루션은 향신료 나 향기로운 허브의 소금을 바꾸고, 쌀, 퀴 노아 또는 통밀 파스타와 같은 수화물을 추가합니다. 섬유질이 풍부한 모든 옵션은 장에 유리합니다. 또한 파인애플, 아스파라거스, 오이와 같은 이뇨제를 매일 섭취하는 음식도 포함됩니다. 많은 경우 우리는 여분의 킬로와 지방을 가스로, 팽만감을 액체로 착각하므로 먹는 것이 필수적입니다. 우리는 당신이 편평한 위장을 얻는 데 도움이되는 다른 트릭과 다른 음식을 여기에 남겨 둡니다.
- 천천히 먹기
물론 먹는 방법도 있습니다. 당신은 이것을 여러 번 읽었을지 모르지만 그것은 진짜입니다. 음식에 집중하는 것은 건강한 방법으로 체중을 줄이는 열쇠입니다. 휴대 전화 나 텔레비전에주의가 산만 해지지 않도록하고, 무엇보다 음식을 잘 씹어 가스를 삼키지 않도록하십시오 . 물론, 빨리 먹지 마십시오. 그래야 두뇌가 처리 할 시간이 있고 필요한 것보다 더 많이 먹지 않습니다. 이렇게하면 훨씬 더 가벼워지고 배가 더 평평 해지고 평평 해집니다.
- 잘 자
잠자는 숲속의 작은 우리의 건강과 우리의 아름다움에 반하는, 당신에게 우리의 의무입니다 또한 축적 지방이로 인해 수면 부족 , 그리고 처음 발견되는 경우 배 지역입니다. 올바른 휴식은 우리의 호르몬을 조절하고 신진 대사를 더 잘하여 우리가 빙빙을 피하고 휴식이 필요할 때 코티솔이 상승하도록합니다. 스트레스는 체중 증가와 함께 진행됩니다.
- 연습 스포츠
우리는 요가 나 춤을 좋아하며, 건강에 도움이 될 수있는 수많은 신체 활동이며, 토닝과 활동성 및 체중 유지에 더해 배에 축적 된 지방을 '태우는'데는 부족합니다.
우리가 할 수있는 좋은 습관은 걷거나 계단 을 올라가 심혈관 수준에서 일 하거나 예를 들어 Nieves Álvarez의 트릭 을 따라 가면서 기능적 또는 근력 운동으로 보완하는 것입니다.
이 5 가지 좋은 습관을 통해 우리는 너무 짜증나는 지방, 액체, 공기의 배를 제거 할뿐만 아니라 삶의 질이 향상되고 비키니가 잘 어울립니다.
표지 사진 : Laddy Addict
